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くるくるり ポタ日記

自転車に乗って何を感じる ~No bike No life~

朝練からの敦賀釣り

0545起床昨夜は早起きして、朝0430からみっちり走るぞ!と思っていたけど、酒の誘惑に負けて飲んでしまったので起きれず。今日は9時までに帰宅しないといけないので、とりあえず近場の木曽三川へ。朝から南東よりの風が吹いていて、蒸し暑いけど、やっと夏ら…

朝練

昨夜は嫁の話をしっかりと聞いて寝たのが、2315目覚ましをセットせずに何時に起きるかしらと思っていたけど0515自然起床。途中一度も目が覚めず、6時間きっちり眠れたからか気分がいい。カーテンを開けて外を見ると、晴れ間が。よっしゃ!と着替えて、0540出…

ジョニーマンツーマントレーニングin裏二ノ瀬106km

今日の練習のために前日は酒を飲まず。最近、飲む回数を減らしている。飲む量は大きく変わらないんだけど。そんな感じでスッキリ目覚めて、出発準備。今日は天気がいい。梅雨の合間の晴れた日は貴重だ。これからジョニーマンツーマントレーニングだけど、頭…

朝ローラーとキャンプ下見と夕方練

うう、、、昨夜は久しぶりに飲みすぎたみたいだ。頭がズキッとする。二日酔いではないけれど、酒が身体に悪さをしているのは間違いない。0700起床して、毒出しのためにローラー、、、の前にトイレ。ひどい下痢だった。こんなんでパフォーマンスが上がるわけ…

寝ていたい

先週の金曜日に激務が終わり、通常通りとまではいかないにしても、仕事に忙殺されることはなくなった。その緊張感から開放されたからか、妙に眠い日々が続いている。今朝5時に目が覚めたが、ジョニートレーニングを頭が嫌がった。昨年は頭に負けずに布団から…

平田クリテC1 落車DNF

相手のリアディレイラーがフロントホイールに入り、コントロールを失って落車DNFツイていたのは、落車したのが草地だったこと。アスファルトなら、骨折していた可能性が高い。〜〜〜〜〜0600起床で、ゆっくりと朝ごはんを食べて神棚に頭を下げる一連の流れ。…

二ノ瀬85km

前日2300就寝、0630起床酒を飲んだわりには、よく眠れた。ゆっくりとコーヒーを飲んで、朝ごはんを食べてから0830スタート堤防へ向けて回していくが、脚がよく回る。cad130がラクだ。 木曽三川について、ようかんを食べてボーとしながら、ようやく仕事が終わ…

激務終了

本日をもちまして激務が終了しました。ストレスフルな日々が続いたせいか、めまいはするわ、頭は痛いわで身体にダメージがある。でも、それを理由に休むことはなかった。体調管理には万全を期して仕事に取り組んだ。きっちりと仕事を終わらせて、目標を達成…

朝ローラーと目まい

0545起床6時間眠らないと疲労が溜まっていく。0625からローラーにまたがり、脚を回す。当然、負荷をかけられず軽いギアでケイデンスを上げて、174拍が見えた。ハーハーしながら近所をぐるりと回ってクールダウン。シャワーを浴びて仕事へ。今日はどんな1日に…

朝さんぽと腹痛、仕事節目

前日2230就寝で0600起床0610に朝さんぽへ。ゆっくり歩くんじゃなく、速歩きで腕を振って歩く。背中にじんわりと汗をかいて、仕事の段取りを考えて、もう少しだから頑張れ!と自分に言い聞かせる。もう少しだから頑張れ!は、この数ヶ月で何回自分に言い聞か…

仕事のち二ノ瀬85km

5時起床。昨日は久しぶりによく飲んだなー。ビールを6本、水みたいに飲めた。身体が硬い感じがする。ストレッチをやりたかったけど、6時出発で仕事へ。早朝に仕事するとはかどるし、効率がいいから。10時過ぎにあがって、散髪して12時くらいに帰宅。昼ごはん…

二ノ瀬 68km

5時起床で6時出発9時までに帰らないといけないから、みっちりとジョニートレーニングする。堤防に出たらアウターに入れて、海津から二ノ瀬へ。トンネル過ぎてタレてしまい、もう一度かけていき、167の平均心拍22分13秒まだまだ調子は上がっていない。下って…

多忙

仕事が忙しい。いや、忙しいのもあるし、いろんなところからのプレッシャーがあるため、ストレスフルな毎日を過ごしています。木祖村ロードレースに出るために、いかに効率よく業務を行うか考えて実行してきました。おかげさまでロードレースには問題なく出…

木祖村ロードレース 回想

このレースは登れなくては話にならない。たった500mだけど、その負荷は身体に有り余るくらい。全力で1分くらいかな。このレースに臨むなら、しっかり高強度に慣れておかないといけない。レース中に気づいたのが、前側の筋肉ばかり使っていて、裏が使えていな…

木祖村ロードレースday2

木祖村ロードレースday25時起床だから、8時間30分眠れた。5月は5〜6時間睡眠が多かったので、身体が回復したんだろう。朝から身体を動かしたくなった。6時朝食まで、40分くらい近くを散歩する。清々しい空気を身体中に取り込む。とても気持ちよかった。朝ご…

木祖村ロードレース day1

木祖村ロードレース day1結果について、TT 13分17秒ロードレースは5周回走ってDNFきつい、辛いという思いが先行したレースだった。前日2200就寝0430起床で、0510出発中津川ICに0600で、途中トイレ行ったりして現地到着0740到着までに職場近くのお気に入りの…

仕事と昼寝とトレーニング

0500起床5月は酒を飲む回数が増えているけど、飲む量は明らかに減っている。仕事がストレスフルで飲んでいる場合じゃない。2230帰宅で飲むと、必ず次の日に後悔することになる。パフォーマンスを上げて仕事をして、きっちりと期日までに終わらせたい。0530で…

最近のこと

ゴールデンウィーク明けから、仕事が忙しく、帰宅は2230くらい。なんとか、ギリギリ6時間睡眠を確保して仕事の質と、トレーニングの質を落とさないようにしています。忙しいけど、トレーニングする。これが、未来の自分への自信になると思っています。今はト…

多度から裏二ノ瀬101km

5時起床、昨夜は酒なしで8時間近く眠れた。午後から嫁とのイベントがあるので、早めに走っておく。0545出発堤防から木曽三川へ向かういつものルートをアウターで回していく。到着したら朝ごはん。平日の朝は、さすがに誰もいない。多度から、いなべへ抜ける…

朝練と新車とキャンプ

5時起床 8時間30分ぐっすり眠れた。酒を飲まずにこれだけ寝ると、体力の回復具合が明らかに違う。0545出発で堤防へ朝の雨はどこへやら。見事な快晴だった。海津の輪中を抜けて木曽三川へ。SCOTT FOIL TEAM ISSUE 2015昨日の木祖村ロードレース試走から乗り始…

木祖村ロードレース 試走 103km

前日0時就寝、5時20分起床キャンプの準備をしていたら、寝るのが遅くなってしまった職場近くのお気に入りのパン屋で買ったマフィンを食べて、高速で中津川まで。そこから国道19号で北へ。2時間30分で到着。奥木曽湖の周回コースムラタさん、ホッタさんに加え…

平田クリテC1 DNF

6時起床で皿洗いやったり家事をして0730にジョニーさんたちと出発。桜堤から南下していくが、朝から元気よくアタックしていたのはジョニーさん。それに続くアタックもあり。私も便乗したかったけど、平田のために温存。多度を回ってみんなと別れ、11時に平田…

二ノ瀬 83km

5時くらいに目が覚めて、今日は先に走ろうと思っていたけど、朝から仕事に行こうと思った。午前中に仕事をした方が、効率がいい。頭は回るし、仕事がはかどった。14時くらいから外に走りに行く。いつもなら平田クリテの前日に強度は上げないんだけど、3月の…

爆風の4月29日

朝起きると、凄まじい風が吹いていた。ゴーゴー鳴っている。こんな日は自転車から離れて、違った身体の動かし方。0630くらいから60分くらいのジョギング。汗をかいて爽快な気分になると、仕事のアイデアが浮かぶ。言われてやる仕事はつまらないけど、主体的…

朝練60分

ここのところ仕事が忙しく、昨夜の帰宅は22時。すぐに寝ればよかったものの、軽く夕飯を食べていろいろしてたら0時に布団。5時起床明らかに睡眠が足りないけど、0530出発で練習場へ。少しずつ調子が上がってきているのが分かるし、身体もいいペースで絞れて…

ジョニートレーニングin二ノ瀬 115km

2230就寝、0630起床で8時間睡眠を確保。朝から娘の朝ごはんを準備して、皿洗いをやってから0730出発。ちょうど、ジョニーさんたち5人と会ったので、そのままみんなと走り出す。ジョニーさんは、新車のフォンドリエスト。後で跨らせてもらおう(笑)堤防に出…

二ノ瀬 68km

0700起床昨日の酒が悪さしていて、スッキリ起きれず。娘に朝ごはんを作り、皿洗いをして0810出発。今日は軽くでいいかな、と思ったけど脚が回るので期待して二ノ瀬へ。神社の鳥居からスタート。タイムアタックしてみる。30km/hオーバーで突っ込んでいくが、…

朝速歩き / 夜ローラー

酒を飲まずに7時間睡眠を確保して、0545起床。スッキリ起きれるから、酒なしの翌日が好きだ。このまま酒をやめてしまいたい。なんだかローラーする気分ではなかったのて、近所を速歩き。接骨院の先生には40分以上歩いて骨盤の位置を整えようと言われた。確か…

仕事忙し

めまぐるしい1日だった。仕事を終わらせても終わらせても、次から次へと湧いてくるようだった。余裕がなくなると自分しか見えなくなるから、そんな時こと周りに目を向ける。後輩に一声かけるだけでも、一つの問題解決に繋がるもんだ。自分が困っている時こそ…

仕事のち木曽三川

朝から雨だと分かっていたので、午前中に仕事へ。5時間くらいかな。昼には雨が上がって、晴れ間が出てきた。16時くらいに木曽三川へ向かい、コーヒーでも飲んで帰ろうとしていたら、偶然にもホッタさんと出くわす。木祖村レースに興味ある?と聞かれ、興味あ…

薄墨桜140km 

0530起床で、家事をやる。皿洗いとか、洗濯物を取り入れたりとか。 うぅ、、、やっぱり昨日のお菓子がまだ消化できていないんだろうな。胃もたれみたいな感じになっている。しかも、酒のダメージもあってか、すっきりしない気分。 汗を流せばよくなるだろう…

待ちに待った花金

5時起床で、0535出発 練習場でギアをかけて、おりゃーとジョニートレーニング 先延ばししていた今週のメニューをやりきって、朝日に向かってガッツポーズ 3月より調子は上がってきているな 少しづつ上げていこう 7時に帰宅してシャワー浴びて軽く朝食を食べ…

朝ローラー

5時起床で0530ローラーへ 右のペダリングのヒールインが気になってしょうがない。 それでも集中して40分くらい。 今日も21時まで仕事 22時帰宅で、サラダと豆腐を軽く食べて就寝 しばらくこんな日が続きそう もちろん体重は下降気味

朝さんぽ

6時起床で、出勤前に近所をグルリと40分ほど散歩。 いつも行っている接骨院の先生に、、、、 「歩かなあかんよ、歩かな。人間の身体は自転車専用じゃないから。」 と言われ、昨年の骨盤のゆがみからくる尿漏れに悩まされていたことを思い出した。あれは、き…

いなべ周回×3 137km

6時起床で、ストレッチして家事を少しやってから0715出発 右のペダリングが安定しないので、クリート位置を少し変えてみた。走り終わって気づいたけど、右腰の痛みが少しだけマシになっていた気がする。 とりあえず、堤防まで行ってから桜堤を南下していく。…

多度山 77km

昨日は酒を飲まずに就寝したためか、スッキリ目覚めることができた。珍しく朝から600キロカロリーほどの炭水化物を摂取して0700出発。昼から家族で釣りに出かけるため、短時間でしっかりと負荷をかける。 堤防に出て、桜堤を南下していく。 脚を回し…

朝練と家事

いつもどおり目が覚めてカーテン越しに、明るい空が見える。日が長くなったから、早起きが楽になってきた。 練習場は鳥の鳴き声に包まれいて、ようやく春が来たかと。 よっしゃ!と気合いをいれてスタート ハァハァ言わないと強くならないのだ。自分の心臓を…

二ノ瀬×2 93km

0645起床、0745出発暖かいので生足解禁。軽いギアを回して桜堤を南下していく。満開な桜からエネルギーをもらう。なんだか今日は走れそうだ。桜に圧倒されて、仕事のことを忘れていた。あの無意識がいい。木曽三川でムラタさん、サクタさんと合流。二ノ瀬へ…

平田クリテC1 133km

昨日の夕飯は軽めにしたからか、朝からしっかり食べれた 0730出発 ジョニーさん達はマウンテンバイク ロードは私ともう一人 木曽川堤防から桜堤で木曽三川へ 140拍以上とならないように軽めに回して、1120に平田へ 1115に受付締め切りだったけど、なんとか出…

多度山×2 82km

前日0時就寝 朝方スッキリ目覚めることができずに0720起床 あー、完全に昨日の酒が残っているなー これを経験すると酒なしがいかに快適かが分かる 0820くらいに出発 西に向かって木曽川の堤防から、桜堤で木曽三川公園まで南下 インナーのみ使って、ためし…

朝日を浴びる

昨日、嫁さんとウチ飲みしたから、起きれたら走ろうぐらいに思っていたけど、いつもどおりに起床 起きたんなら走ろうと思い出発 あー、そういえば今日も飲み会だった それならしっかりとカロリー消費しておかなきゃ ずっと撮ろうと思っていた画だったけど、…

昨年よりも頭は嫌がらず

0500起床月明かりの差し込む部屋で、1分間正座をしてから立ち上がるいつもどおりに準備して0530出発外は肌寒いけど、しばらくしたら暖まってくるいつもなら嫌がる頭が、昨年よりも嫌がっておらず、むしろワクワクしていたやっぱり酒を飲んでいないのがいいの…

関市から木曽三川123km

定番化してきたこのルートどこで何をするかはジョニートレーニングで決まっている0700出発やることをやると達成感でみたされる。家族に時間をもらっている以上は、有意義に使わなければ。楽しみは、朝ごはんの三ツ和のおはぎ小豆が美味しくて、もち米はモッ…

多度山 83km

ムラタさん、ヤマグチさんと共に。今日は心拍を上げてトレーニングしたかったので、山はちょうどよかった。酒を飲んでいないからか、体重は下降気味で軽く感じる。とはいっても、まだまだ絞る余地はあるけど。2回とも20分くらいで上までラストに向けて心拍を…

朝練と酒なしの効果

昨日はしっかりと負荷をかけたので、今日はじっくりと負荷をかけた。ジョニートレーニング、いろんなメニューがあるけど、地味にきついやつばかり。練習場についたら、朝焼けがまぶしかったです。写真撮ればよかったといつも思う。今のところ、今年はトレー…

名古屋ウィメンズマラソン応援

今日は娘とデート兼、嫁さんの応援に。大須のチェザリにて、娘とランチ水牛モッツァレラは最高だったなー帰宅して、メイズランナー2を観るまあ、1のほうが面白かった午前中にローラー乗りましたよ、一応適度に汗をかいて終了です少しずつ、負荷を上げていき…

関から木曽三川128km

花金にもかかわらず、昨夜は酒を飲まず。毎朝、心地よい目覚めからスタートする。 0630起床 8時間近く眠れた 朝起きてコーヒーを飲んで、少し家族と話をしてから0735出発 行き先は先週に引き続き関市 練習場を抜けて、迫間山へ ここで、ジョニート…

朝散歩が気持ちいい

早起きしてローラーに乗ろうとしたけど、、、なんかローラーじゃなくて、歩きたいと思った。ということで、朝散歩近所をグルグル速歩きしていくと、頭がすっきりしていく。仕事のアイデアが思いついたり、色んな考えが張り巡らされる。フッと出てきては消え…

外練 / 誕生日

3月に入ってから、一滴も酒を飲んでいないから、自然と体重が落ちていく。しかも、調子はすこぶる良い。やっぱりアルコールは身体にとって毒なんだろう。5時起床今日は暖かいからか、スッと布団から出られた。水を一口飲んで、昨夜のうちに準備していた自転…

ローラー / 仕事忙し

昨年よりも起きるのが遅いけど、練習意欲は満ちているので問題ないだろう。朝からローラーで上げていき、ラストは170拍まで。朝から汗だくになると気持ちいい。なにより仕事を爽快な気分でスタートできる。仕事は忙しくあるけど、心にはきちんと余裕をもって…