起きると身体がダルい、、、なぜだ、昨日は全然踏んでないぞ。これしきの負荷で疲労を感じるなんて、なんて弱い身体なんだ。と、悲観していてもしょうがないので、軽く走り出す。 0715出発 気ままにどこに行こうかと考えていたら犬山方面に向かっていた。こ…
今日は、まっさんと放生峠145km 昨日は早く寝ようと思ったのに、寝るのが23時を過ぎてしまった。案の定、0530起床。まっさんごめん、0630の集合場所には間に合わず。 0640に2人で出発。 迫間山を越えていく。いつもならこの壁のような坂で追い込むんだけど、…
自転車が好きだ。具体的に言うと、自転車に乗って流れる景色を見て、風に吹かれるのが好きだ。実走は非常に楽しいけど、ローラーは景色が変わらないので退屈。けれど、ローラーでは効率的なトレーニングができます。 トレーニングをしていると疲れやストレス…
前日は酒を飲まずに2230就寝。8時間眠れたらいいや、と思っていたけどいつもどおり0500に目覚める。まだ早かったので二度寝して0600起床。 珍しく嫁も娘も起きていて、朝から話をする。 レーシングスピードXLRに換装して0730出発。 前回4月の平田クリテのと…
昨日は早めに寝たので起床は0450 外を見るといい天気。いつもどおりトイレしてから着替えて外へ出発。 練習場についたらやるだけなんだけど、遊びゴコロを入れてタイムトライアルしてみることにした。 これはたまーにやっていて、定期的に自分のコンディショ…
5月 お酒を飲まなかった日 19日間 ゴールデンウィークは、ほとんど飲まずに過ごすことができた。飲みたい気持ちにならなかったな。 飲むことよりも、朝に快適に目覚めることのほうが気持ちいい。たまに夕飯を食べ過ぎてしまって、朝お腹が空いていないことが…
今日は午前中に仕事があるので、朝早起きして外へ練習へ。昨夜は職場の仲間との飲み会だったけど、珍しく快適に起床できた。 0530出発で練習場である堤防へ。練習場まではいつものギア。いつものギアだと、トレーニングを開始するまでの間に身体の調子が分か…
今日は朝やりたいことがあった。それはタイムトライアルだ。時間を測れば、今の自分の調子が分かる。 頭がトレーニングを嫌がらなかったのはトレーニングの中に楽しみがあるからだと思う。 いつもより早めに出発して堤防へ。 スタート地点から踏んでいく。 …
AACAが終わって月〜木の4日間は自転車に乗らず筋トレのみ。疲労からくる身体の浮腫みがすさまじくて、自転車に乗りたいと思わなかった。 おそらく琵琶イチの疲れの上に、AACAがのっかってきたので相当疲労が溜まっていたんだろうな。あとは酒かw しばらくし…
琵琶イチの疲労が抜けておらず、踏めずじまいで結果はDNFでした、、、でも、本当に踏めなかった要因はそれだけなのか。そんな簡単に理由をつけてDNFでした。とは言いたくないけど、主な要因であったことは確かです。 〜〜〜〜〜 0630起床。 まあよく眠れたん…
0457自然起床、よく眠れた。今日しっかり走りたいから昨日は酒を飲まず。最近こんなのばかり。明らかに飲酒量が減っている。 コーヒーと干し芋で朝ごはん。 さあ、今日は琵琶湖に行くか、飛騨高山に行くかどうしようかな。高山方面は混んでそうなので琵琶湖…
0500起床。もっと寝ていたいけど、外が明るくなると自然と目が覚める。今日の気持ちは、、、自転車で走りたい気持ちが強いぞ。 0530出発で練習場へ向かう。練習場まではインナークルクル。そこから堤防沿いに木曽三川へ向かう。 アウターに入れて、気持ちい…
昨日の練習のダメージは大丈夫だ。いつもどおりに起きて、いつもどおりに出発。 ホイールは新品シロッコ35mm×GP4000s2×7.0気圧。 前は転がり抵抗を意識して空気圧を高くしていたけど、跳ねる感じが好きではなかった。さらに、空気圧を高くしたからといって速…
起きて自分の気持ちを確かめると、やる気があった。今日から5月だ。さあ、しっかりとやっていくぞ。 練習場まではcad高め。着いたらギアをかけて、踏み込んでいく。 骨で踏むような、ケツで回すような、そんなイメージ。 ガー！！っと、思いっきりやる。今日…
朝起きて外を見ると、気持ちよい晴天！ しかし、いつもなら走りに行く身体が動かず。気持ちが走りたいと思っていない？ 0600に起床してから、リビングで悶々としていると娘と嫁が起きてきた。先日、お墓参りに行きたいと言っていたので聞いてみると、行きた…
久しぶりのレースの日。気持ちよく目覚めて、朝ごはんをゆっくり食べて、少し家事をやって0730出発。 そういえば、今日のホイールはレーシングスピードXLR×チューブラーのGP4000sⅡだ。 走り出しから感動してしまった。ゲータースキンと同じく8気圧なんだけど…
せっかくチューブラーホイールをもっているのだから、いろんなタイヤを試してみたい。試してみる、というのはひとつのモチベーションになる。 ということで、コンチネンタル スプリンターゲータースキンからGP4000s2へ交換してみることに。 とりあえず、今あ…
昨日は花金だったけど、たくさんのお酒は飲まず。ほろ酔い程度で。娘を寝かしつけようと、一緒に布団に入ったら撃沈。2115就寝。 0500起床。 窓から外を見ると曇り空。下におりて、家事を少しやってから0615出発。 やっぱり、2日間続けてインターバルをやっ…
今年の初レースに参加してきました。 東海地方で毎月開催の平田クリテです。スタート時間は1140だけど、0735に出発。 朝から走ると気持ちいいし、ゆっくりじっくりアップしていきたいので。桜堤から木曽三川に向かう途中で、56さんたちが率いるトレインとす…
朝起きると雨。こんな日はゆっくり過ごすのがいい。家族が起きてくるまでの、静かな至福の時間を過ごす。 朝から気持ちよくストレッチ。 そういえば、最近の食欲が増し増しである。4月に入り、強度を上げたジョニートレーニングをするんだけど、明らかに身体…
毎年恒例の行事としている4月の二ノ瀬タイムアタック。調子を知りたいので、タイムアタックしようと前日から決めていた。 0715出発。 桜堤から南下して、二ノ瀬へ。 神社の鳥居からスタート。 最初から上げすぎないようにする。後半にむけて上げていくイメー…
今回のツーリングでは、一部の小物が大活躍してくれました。そんな名脇役たちを紹介していきたいと思います。 ⚫︎手ぬぐい これはダントツで役に立ってくれました。輪行時には、上記の画像の通りにしておけば、電車の加減速で自転車が倒れる心配はありません…
なぜ、九州ツーリングに行こうと思ったのか、その経緯をつらつらと書いてみようと思います。 2017年が始まって、ジョニートレーニングを開始したとき、また腰に痛みが出始めた。 張りなどの違和感は年を通じて広がっていき、ストレッチや接骨院に通っていて…
0600起床。口の中が乾いている。部屋に干したモンベルのジオラインや、スポーツデポのタイツは、もうすでに乾いていた。 さあ、今日は志布志まで行くぞ！と気合いを入れて、着替えを済ませ、お宿の奥さんにありがとうございました、と伝えて出発。 サドルバ…
玉手箱温泉から指宿駅まで、自転車で20分くらい。 指宿駅到着。早速、輪行準備。 輪行準備完了。少しずつではあるけれど、輪行の経験値が上がっていることを実感する。 駅の構内の売店を物色する。何かつまめる物ありますか、と売店のおっちゃんに聞くとさつ…
0530目が覚めた。口が乾燥しているのと、こちらにきてから花粉症がツライ。鼻水ターターです。 0600に朝ごはん。おばちゃんがおはよう、と声をかけてくれる。朝ごはん、、、これまたボリューミーな。味噌汁、納豆、漬物、卵焼き、焼鮭など、日本の朝ごはんと…
目が覚める。あっ、そうか。フェリーに乗っていたんだ。着替えて、家で嫁が握ってくれたおにぎりを朝ごはんに。 甲板に出てみる。おおー！初めての大分。 0620に西大分港に着岸。下船して、輪行解除。 コンビニで水と補給食を買って、0700出発。 さあ、行く…
昨日はよく眠れた。0545起床でランニングに出掛ける。最近、気軽にできるランニングがお気に入り。昨日はビルドアップでよく追い込んだので、今日は軽めに。 さあ、今日は九州ツーリングへ向け出発する日。 午前中に仕事をしっかりと終えて、駅に着いて自転…
3月16日から20日まで九州ツーリングに行ってきました。以下に準備内容をまとめます。 ⚫︎自転車ロードバイク SCOTT FOIL TEAMISSUEホイール カンパ シロッコ35タイヤ コンチネンタルGP4000Sサドル セラSMPダイナミッククランク カンパ コーラス 52×36Fディレ…
0640出発で愛岐大橋のセブンへ。脚を回していく。朝の澄んだ空気と青空が気持ちいい。 待ち人は体調不良のため、1人走ることに。とりあえず、迫間山を抜けていく。そこで、ジョニートレーニングを。昨年の日記を見返していたから、何をしたらいいか分かって…
