くるくるり ポタ日記

自転車に乗って何を感じる ~No bike No life~

朝ローラーと夜ランと夜ローラー

最近、お酒を飲んでいないので心地よく目が覚める。このまま酒をやめてしまえたらいいのに。 起きてローラー用に着替えて、玄関を開け放って、ローラースタート。 アップしてから、今日も回転メインで回す。とにかく基礎を固めてからトルク系へと移行する。 …

朝ランと夜ラン

朝ラン5km 起きて外を確認。冬らしい寒さが続いております。朝から汗をかくと気持ちよく1日をスタートできるので、ランニングシューズを履いて外へ。 入りは5分20くらい。それから身体が温まってきてスピードに乗って4分30くらいまでペースアップ。追い込ん…

朝ローラーと娘誕生日

0545起床で外を確認。冷え込みが凄まじい。ローラーはいつも玄関を開け放ってやるため、玄関の冷気が凄まじい。 気合いを入れて0610スタート。 アップしてから回転メインで上げていき、ラストは限界まで。ランニングでいうところのビルドアップか。 朝から気…

焼津 / ランニング

昨日から焼津に旅行にきておりました。0530起床で焼津駅までランニング。往復5kmくらいかな。朝焼けがきれいだったな。見事な霊峰フジヤマ。 昨日はチェックインしてから焼津漁港まで8kmくらいをランニング。5分くらいで走れたらいいかなと思いきや、後半ペ…

ランニングとローラーと減食と

2月の駅伝に向けて、ゆっくりと身体を絞っています。朝から運動すると気持ちいいので、ランニングしたりローラーしたりと汗を流してからの出勤の日々。ランニングは気軽に手軽に行えるのがいいね。シューズを履いて走り出せば、もうトレーニング開始。寒いの…

2017走り初め 八百津115km

0600起床。外は暗い。朝ごはんで餅2を食べて0645出発。朝焼けが見える。cadは高めに125くらいを維持して、インナーで回していく。とりあえず1月は基礎の基礎からスタートだ。ジョニーさんから言われていることを思い出して、なるべくリラックスしてペダリン…

2017年 あけましておめでとう

今更ながら、あけましておめでとうございます。心機一転、2017年は仕事、自転車、家庭のバランスを保ちつつ、人として成長していきたいと思います。ところで、最近のブログ更新は空白期間かわ長めとなっております。何故か、、、何を書けばいいのか分からな…

2016年 まとめ

今年は怒涛の一年だったなあ。前職の会社の倒産に比べれば、全然マシだけど、精神的疲労はかなりのものだった。初めての仕事、全てがひっくり返るような出来事から始まり、最終的にはやり遂げることができた。おかげさまで、仕事に対して一段と自信がついた…

12月のこと

12月1日 朝ラン5km12月2日 朝ラン6km12月3日 なし 敦賀釣り 釣果なし(泣)12月4日 ロードバイク40km 夕方ラン6km12月5日 なし12月6日 朝ラン7km12月7日 朝ラン7km12月8日 朝ラン1km 夜ラン4km12月9日 朝ラン6km12月10日朝ラン15km2月の駅伝大会に向けて、トレ…

父親になれない父親

ツールド沖縄が終わってから、自転車に乗ることは少なくして、代わりにランしてます。自転車のトレーニングで溜まった疲れを一旦リセットしてます。プロでもないのにオフなんか必要ない、という意見もあるけれど、自分には必要です。家族と触れ合う時間を増…

ファミリートラックレースin一宮競輪場

ファミリートラックレースin一宮競輪場に参加してきました。自宅からすぐ近くでこんなイベントを開催してくれた児玉夫妻及び関係者に、感謝の気持ちでいっぱいです。0630くらいに到着してから、初バンク走行。おおー!楽しい。少しずつスピードを上げて、バ…

郡上八幡156km

沖縄が終わって1週間、自転車には乗らず。少しずつ乗りたい気持ちが高まってきた。0500起床で0600出発。0620にチームメイトの2人と合流。0700にまっさんと愛岐大橋のセブンで合流。迫間山から関市を抜けていくルート。トヨミチさんが上手くペースを上げてく…

ツールド沖縄 備忘録

補給食について これだけ持っていって残ったのが、マグオンジェル1、ハニースティンガー2とカフェイン。 朝2ラン2粒飲んで、スタート前に2ラン2粒。 ボトルはマグオンライムとマグオン顆粒を入れたものを1つずつ。 スタート前にスティックようかんを2つ食べ…

ツールド沖縄 翌日

昨夜はハンズステーキでTボーンステーキ400gを喰らいながら、ブレッツァのみなさんと楽しくおしゃべりしました。本当によくしていただき、ありがたかったです。さらに、その後の二次会で名護曲に行き、ホッタさんと来年に向けて語らい、大将と話しながら幸せ…

ツールド沖縄 210km 完走

前日2100就寝。だけど、緊張感からか1時間ごとに目が覚めた。0345起床。まずは軽く外を散歩する。身体を動かすと軽量化が上手くいくから。部屋に戻って朝ごはん。バナナ2、カステラ3、野菜ジュース、沖縄特大ジューシー21000kcal摂取少しお腹に入れるだけ。…

ツールド沖縄 速報

落車に巻きこまれてしまいましたが、幸いにも怪我なく完走しました。最後の関門1分前にギリギリ通過して、あとはゴールまで流しました。詳細はまた後日に。

ツールド沖縄 前日

8時間みっちりとよく眠れた0650くらいに出発して、ゆいゆい国頭の道の駅へ外は肌寒いくらいだったけれど、走り出すと気持ちいいホッタさん、ムラタさんが来るまで西海岸を北上していく脚の具合は悪くない昨日少しだけ刺激を入れたのがよかったかな静かな海岸…

沖縄出発

0445起床で荷物の最終チェックをして、嫁さんに駅まで送ってもらう。0610の電車でセントレアへ。朝のセントレアは激混みだった。朝バナナ2本、飛行機に乗る前におはぎ2個を食べた。カーボローディングにはならないか。1058に那覇到着でレンタカー会社に送っ…

沖縄出発前日

仕事にトレーニングに家庭にと色々やっているとブログを書けないわ(^_^;)明日の朝の飛行機で那覇に向かいます。苦しいことをしに行くんだけど、楽しむことも忘れないように。さて、10月は自分比で乗り込んだほうだと思います。1950kmくらいだったかな。あと…

沖縄対策練

二ノ瀬20分44秒 133km 2500kcal前日2230就寝0600起床はれ15度0430に目覚める。リトルワールドがあるけど寝ていたいと思う。0600起床疲れを感じて、今日は走らなくてもいいのではと考えるが、今走らないといつ走るのか、と0655出発昨日食べた野菜類が多量に身…

早朝練

仕事に区切りがついたので、自転車に打ち込むことができるぞ。朝からジョニートレーニングだけど、頭は嫌がっていないな。練習場についたらあとはやるだけ。朝日が昇ってくるのが遅くなったもんだ。ツールド沖縄までに調子を上げていくためには、このジョニ…

仕事大一番

終わったー!とりあえず、今年の大きな仕事を、無事にやり終えたぞ!素晴らしい達成感。いろいろあったけど、へこたれずに頑張ってきてよかった。自分自身を頑張ったと評価するには甘いけど、まあよく頑張っただろう。でも、それは家族の支えがあったからこ…

まっさんと琵琶湖196km

0630Cyklisで、まっさんと他2名と出発。堤防まではインナーで回して、あーだこーだと話をしながら走っていく。堤防に出たらアウターに入れて、平田、牧田川、関ヶ原へ。その時にはまっさんと2人。話もするけど、お互いペダルを回すことに集中したりもする。…

平田クリテ 第10戦

朝起きて外を見ると、シトシトと雨が降っている。だんだんと天気は回復していくみたいだ。0630くらいに起きて、朝はゆっくり過ごす。あっ、そういえばホイールをレーシングスピードに交換していなかった。ホイールはCyklisだし、、、まあ、いいか。シロッコ…

堤防駐車場TT

ブログは更新していないけど、ぼちぼち自転車に乗ってます。仕事はまた忙しくなる傾向。秋の朝練には朝焼けが見れるというご褒美が待っている。軽い練習ばかりでは強くなれない。自分の今のコンディションを確認するために、TTしてみる。結果、4分39秒平地を…

マキノ高原 220km

今日は仕事の関係上、年休取得でお休みなのでロングに行こうと。土日は嫁が友人と山へ行くみたいなので、子守しないといけないし。0600起床で団子とか食べて、0630出発今日は自分なりに頑張る日。8月、9月としっかり乗り込んできて、かつ、疲れを溜めないよ…

無理をするとき、しないとき

ジョニートレーニングを続けてきて、過去の自分よりもレベルアップしている自分を再確認した。2012年からつけている過去の日記を見れば明らかだ。ロードに乗り始めた頃は30km/hを維持するのに、相当苦労していた。その時と比べちゃいけないけど、昨年同時期…

最近のこと

朝日を見に、自転車で走り出していく。頭は嫌がっていない。今やらないと後で後悔するから。仕事はそれなりに忙しいけれど、充実感をもって、淡々と日々を過ごしています。家庭も通常運行です。こないだ娘とプールに行ったら、足つきなしで50mを泳ぐことがで…

ご無沙汰しております

7月、8月とブログから離れてましたが、こちらは元気にやっております。心配していただいた方、ありがとうございました。ツールド沖縄2016に向けて、少しずつ走っております。詳しくは、また今度書きます。

朝練からの敦賀釣り

0545起床昨夜は早起きして、朝0430からみっちり走るぞ!と思っていたけど、酒の誘惑に負けて飲んでしまったので起きれず。今日は9時までに帰宅しないといけないので、とりあえず近場の木曽三川へ。朝から南東よりの風が吹いていて、蒸し暑いけど、やっと夏ら…

朝練

昨夜は嫁の話をしっかりと聞いて寝たのが、2315目覚ましをセットせずに何時に起きるかしらと思っていたけど0515自然起床。途中一度も目が覚めず、6時間きっちり眠れたからか気分がいい。カーテンを開けて外を見ると、晴れ間が。よっしゃ!と着替えて、0540出…

ジョニーマンツーマントレーニングin裏二ノ瀬106km

今日の練習のために前日は酒を飲まず。最近、飲む回数を減らしている。飲む量は大きく変わらないんだけど。そんな感じでスッキリ目覚めて、出発準備。今日は天気がいい。梅雨の合間の晴れた日は貴重だ。これからジョニーマンツーマントレーニングだけど、頭…

朝ローラーとキャンプ下見と夕方練

うう、、、昨夜は久しぶりに飲みすぎたみたいだ。頭がズキッとする。二日酔いではないけれど、酒が身体に悪さをしているのは間違いない。0700起床して、毒出しのためにローラー、、、の前にトイレ。ひどい下痢だった。こんなんでパフォーマンスが上がるわけ…

寝ていたい

先週の金曜日に激務が終わり、通常通りとまではいかないにしても、仕事に忙殺されることはなくなった。その緊張感から開放されたからか、妙に眠い日々が続いている。今朝5時に目が覚めたが、ジョニートレーニングを頭が嫌がった。昨年は頭に負けずに布団から…

平田クリテC1 落車DNF

相手のリアディレイラーがフロントホイールに入り、コントロールを失って落車DNFツイていたのは、落車したのが草地だったこと。アスファルトなら、骨折していた可能性が高い。〜〜〜〜〜0600起床で、ゆっくりと朝ごはんを食べて神棚に頭を下げる一連の流れ。…

二ノ瀬85km

前日2300就寝、0630起床酒を飲んだわりには、よく眠れた。ゆっくりとコーヒーを飲んで、朝ごはんを食べてから0830スタート堤防へ向けて回していくが、脚がよく回る。cad130がラクだ。 木曽三川について、ようかんを食べてボーとしながら、ようやく仕事が終わ…

激務終了

本日をもちまして激務が終了しました。ストレスフルな日々が続いたせいか、めまいはするわ、頭は痛いわで身体にダメージがある。でも、それを理由に休むことはなかった。体調管理には万全を期して仕事に取り組んだ。きっちりと仕事を終わらせて、目標を達成…

朝ローラーと目まい

0545起床6時間眠らないと疲労が溜まっていく。0625からローラーにまたがり、脚を回す。当然、負荷をかけられず軽いギアでケイデンスを上げて、174拍が見えた。ハーハーしながら近所をぐるりと回ってクールダウン。シャワーを浴びて仕事へ。今日はどんな1日に…

朝さんぽと腹痛、仕事節目

前日2230就寝で0600起床0610に朝さんぽへ。ゆっくり歩くんじゃなく、速歩きで腕を振って歩く。背中にじんわりと汗をかいて、仕事の段取りを考えて、もう少しだから頑張れ!と自分に言い聞かせる。もう少しだから頑張れ!は、この数ヶ月で何回自分に言い聞か…

仕事のち二ノ瀬85km

5時起床。昨日は久しぶりによく飲んだなー。ビールを6本、水みたいに飲めた。身体が硬い感じがする。ストレッチをやりたかったけど、6時出発で仕事へ。早朝に仕事するとはかどるし、効率がいいから。10時過ぎにあがって、散髪して12時くらいに帰宅。昼ごはん…

二ノ瀬 68km

5時起床で6時出発9時までに帰らないといけないから、みっちりとジョニートレーニングする。堤防に出たらアウターに入れて、海津から二ノ瀬へ。トンネル過ぎてタレてしまい、もう一度かけていき、167の平均心拍22分13秒まだまだ調子は上がっていない。下って…

多忙

仕事が忙しい。いや、忙しいのもあるし、いろんなところからのプレッシャーがあるため、ストレスフルな毎日を過ごしています。木祖村ロードレースに出るために、いかに効率よく業務を行うか考えて実行してきました。おかげさまでロードレースには問題なく出…

木祖村ロードレース 回想

このレースは登れなくては話にならない。たった500mだけど、その負荷は身体に有り余るくらい。全力で1分くらいかな。このレースに臨むなら、しっかり高強度に慣れておかないといけない。レース中に気づいたのが、前側の筋肉ばかり使っていて、裏が使えていな…

木祖村ロードレースday2

木祖村ロードレースday25時起床だから、8時間30分眠れた。5月は5〜6時間睡眠が多かったので、身体が回復したんだろう。朝から身体を動かしたくなった。6時朝食まで、40分くらい近くを散歩する。清々しい空気を身体中に取り込む。とても気持ちよかった。朝ご…

木祖村ロードレース day1

木祖村ロードレース day1結果について、TT 13分17秒ロードレースは5周回走ってDNFきつい、辛いという思いが先行したレースだった。前日2200就寝0430起床で、0510出発中津川ICに0600で、途中トイレ行ったりして現地到着0740到着までに職場近くのお気に入りの…

仕事と昼寝とトレーニング

0500起床5月は酒を飲む回数が増えているけど、飲む量は明らかに減っている。仕事がストレスフルで飲んでいる場合じゃない。2230帰宅で飲むと、必ず次の日に後悔することになる。パフォーマンスを上げて仕事をして、きっちりと期日までに終わらせたい。0530で…

最近のこと

ゴールデンウィーク明けから、仕事が忙しく、帰宅は2230くらい。なんとか、ギリギリ6時間睡眠を確保して仕事の質と、トレーニングの質を落とさないようにしています。忙しいけど、トレーニングする。これが、未来の自分への自信になると思っています。今はト…

多度から裏二ノ瀬101km

5時起床、昨夜は酒なしで8時間近く眠れた。午後から嫁とのイベントがあるので、早めに走っておく。0545出発堤防から木曽三川へ向かういつものルートをアウターで回していく。到着したら朝ごはん。平日の朝は、さすがに誰もいない。多度から、いなべへ抜ける…

朝練と新車とキャンプ

5時起床 8時間30分ぐっすり眠れた。酒を飲まずにこれだけ寝ると、体力の回復具合が明らかに違う。0545出発で堤防へ朝の雨はどこへやら。見事な快晴だった。海津の輪中を抜けて木曽三川へ。SCOTT FOIL TEAM ISSUE 2015昨日の木祖村ロードレース試走から乗り始…

木祖村ロードレース 試走 103km

前日0時就寝、5時20分起床キャンプの準備をしていたら、寝るのが遅くなってしまった職場近くのお気に入りのパン屋で買ったマフィンを食べて、高速で中津川まで。そこから国道19号で北へ。2時間30分で到着。奥木曽湖の周回コースムラタさん、ホッタさんに加え…