前日2200就寝 0530起床はれ14度体調4、疲労感0、練習意欲4 (体調と練習意欲は7段階評価、疲労感は5段階評価。全ての項目を朝イチの主観において判断しています。 朝起きてトイレして、ゆっくり朝ごはんこれが幸せだ0620出発36×21でゆっくり脚を回していくこ…

前日2230就寝 0530起床はれ20度体調4、疲労感-1、練習意欲4身体に少し浮腫みあり 0530といういつもどおりの起床昨日はたくさん飲んだけど身体の浮腫みはひどくないココナッツオイルコーヒーを試しに飲んでみて、りんごを食べて7時前に出発ホイールはシロッコ…

前日2130就寝0430起床くもりのち雨少し、晴れ20度体調5、疲労感0、練習意欲4 朝コーヒー、カステラ600kcal補給栗まんじゅう、アンパン400kcal補給カステラ、コーヒー400kcal帰宅納豆たまごごはん500kcal夜ビール3、赤ワイン、ハイボール、鉄板焼き野菜各種、…

まっさんと朝7時に宮本屋に集合して、恵那市 川上屋へ向かうアップダウンツーリングに行ってきました。 中山道を通っていくんだけど、アップダウンが凄まじい。けれど、中山道という風情のある道を通ら抜けて、思いを馳せていると恵那市まであっという間だっ…