距離 320km 所要時間15時間走行時間12時間休憩時間3時間0010出発で、1510到着でしたラスト100kmは直射日光の影響により、大幅なペースダウン。暑すぎるねん！ 富山入りまでは問題なしところが、氷見、七尾市、穴水市からの輪島市が凶悪灼熱地獄プラス登り返…

深夜0時発自走で能登、というか輪島まで行ってきます。今、2108だから2時間くらいしか仮眠できないけど、愛知県一宮市からひた走ります。300kmの長丁場久しぶりのロードバイクでのロングライドワクワクしてます。疲れるからとか、時間がないからとか言ってる…

25日土曜日 2時間 28周回 4位 26日日曜日 3時間 43周回 1位 計71周回 2日間にわたって走ったツールド新城キングオブエンデューロ 合計周回数トップの71周で、優勝しました。 とりあえず結果報告です。 灼熱のエンデューロは気持ちが切れたらおしまいですね。…

ブログ更新が滞っていた。書こうと思っても、他にやることが多く、、、 自分の日記は書いてるんですけどね。 仕事、家事をやりながら、なんとか過ごしてます。 今日は愛知県新城市でツールド新城に参加しました。 25日土曜日 9時15分から2時間 26日日曜日 9…

木曜日からのカーボローディングが効いたのか、身体の中からみなぎる力を感じた。炭水化物を解禁して、パスタ料理を作って食べたら、なんだか食べ過ぎた。鯖缶たまねぎトマトパスタ美味すぎたな。家族にも好評だった。とまあこんな感じで、カーボローディン…

7月4日土曜日今日は娘の七五三のため、0700までに帰宅しないといけない。0400起床で0445出発。昼から雨が降りそうだから朝に時間を捻出。平日も早起きなので、休日は嫌でも自然起床してしまう。蒸している空気を裂いて、ロードバイクを走らせる。寒いよりマ…

高強度の負荷がかかったAACAのレースが終わり、調子が上がってくるかと思いきや、イマイチな状態が続いてる。調子というのは自転車も、実生活も。たくさん走ったから、たくさん食べるというのは、もうやめよう。胃腸に負担がかかる分、身体の回復が遅れてし…

朝起きて体重を測る。おお、とうとう79ｋｇ台に突入だ。減量はうまくいっているけど、実はコンディションはイマイチ。６０％くらいかな。 6時に起床で、少しだけ家事をやって、また汚れるであろう自転車を軽く洗って、0700出発。なんだか風が強い。 R155を南…

仕事が順調です。特に大きな問題もなく、業務を進めております。 こんなことを書くと、油断して問題発生しそうだけど（笑） ミスして上司に叱られることもあるけれど、それをいちいち気にして過ごすより、1日ベッコリと凹んで、次の日から何事もなかったかの…

調子はまだまだこれからっていう感じだったけれど、5.1km×20周回を走りきりました。時系列にて。前日2300就寝、0600起床。朝の静かな時間をひとりじめ。ロードバイクの洗車から1日が始まる。私の大事なパートナーだから、しっかりときれいにしてあげる。平日…

定刻に起床。朝に早起きできる習慣が身につくと、嫌でも一旦は目が覚める。後は布団から出るか、出ないかだけ。今日は珍しく頭が嫌がっていないぞ。けれど、練習場に着くまて身体の動きがぎこちない。頭は嫌がっていないが、身体がストレスを望んでいないよ…

0430に目が覚める。鳥の鳴き声がテントの中だと、よく聴こえてくる。目が覚める前に、鳥の鳴き声で意識が目覚めるという幸せ。外はひんやりしていて12度くらいかな。トイレに行って、イスに座り読書タイム。誰もいない幸せな時間が過ぎていく。しばらくする…

前日の金曜日の夜、、、嫁はいないので娘と2人で過ごす。ピアノへの送り迎え、帰宅してからの宿題。夕飯は2030宿題をよく頑張っていたので、これがパパの宿題やで！と、隣で筋トレ。娘は、ふーんと言っていたが。キャンプの準備を終え、2330就寝0545起床、眠…

0445に目覚ましが鳴るが、0453起床。どうしても目覚ましでスッと起きれない。準備をサクッと終わらせ0516出発よっしゃー、今日もいい天気。だけど、少し肌寒いな。木曽川を目指す。練習場に向かうと、どんどん頭が嫌がる。いや、布団から出るときに頭が嫌が…

0445目覚ましで、0515起床二度寝に負けた。目覚ましには気づいたけど、こんな時もあるさ。準備して0538出発エピペンを忘れずに持つ。指差し確認。やっぱり外は気持ちいい。風に当たるのが好きだ。ローラーもいいけど、この時期はやっぱり外！いつものルート…

昼から病院に行ってエピペンをもらってきた。迷ったら打てとのことです。意識を失ってからではダメなので、早め早めにということ。もしかすると、エピペンを常備する自転車レーサーはあまりいないかもしれない。他にもそういうふうな人がいることを前提に、…

なんでもそうだけど、取り越し苦労はあかん。心が不安に駆られることはあるけど、不安で満たされたらあかん。心配なことは、起こらないかもせーへんやんか。「次またハチに刺されたら死ぬかもしれないから、自転車をやめます！」はっはっはー笑えてしょーが…

朝起きて、ぼんやり目を覚ます。0530か、、いつも通りだな。しばらく家事をやって、今日の過ごし方を考える。前日に考えておけという話だけど。本当なら、こんな天気のいい日は外へ自転車で走りに行く。だけど、今はダメ身体は大丈夫だけど、嫁に心配をさせ…

ハチに刺されたのが朝6時ころ。トレーニング終了0620帰宅途中、視界が暗くなる0637自転車を降りて嫁に電話0640この間に意識を失う嫁到着0651救急車到着0653救急車の中で意識が回復するが、気分は悪いし、朦朧とした状態。5月26日火曜日は入院5月27日水曜日、…

前日2200就寝、0445起床 空は快晴。気持ちよく目が覚める。 今日は昼から大事な会議があるから、まぁ走らなくてもいいかなと考えた。けれど、この青空が自分を連れ出した。 0513出発 今日は脚がよく回る。いつもの練習場に到着。 さぁ、ジョニートレーニング…

昨日の夜は軽くお酒を飲んで、ゆっくりと食事を食べることを意識した。いつも食べ過ぎてしまうから。 スーパーで買ってきたイワシをニンニクとトマト、そしてオリーブオイルで炒めた。さらに、その旨みたっぷりのソースにパスタをからめて食べた。こりゃうま…

昨日は会社のランニング部の飲み会があって、寝たのは0時頃。ちなみに、昨日金曜日は朝サラダ、卵、豆腐。昼バナナ2本。そして、夜はガッツリ飲んだ。こんな感じでカロリーを計算しながら、消費カロリーを上回らないように一応気をつけているつもり。今日は…

火曜日の時点で明日の練習意欲が高い状態だった。こんな時は調子がよくなる傾向がある。踏んでやるぞ！という意欲があった。 おそらく、身体へのストレスを受け入れる準備ができたんだろう。 先週はきっちりと負荷をかけることができなかった。やっぱり休む…

前日の土曜日は夕方に軽くローラーで回しただけ。２０分くらい脚を回して汗を流して終了。23時就寝。 0630起床 この日はよく眠れた。先週は酒を飲んでないのに睡眠が浅い感じが続いていた。早く床についたはずなのに、1時間とか2時間おきに目が覚めていたか…

今週はずっと身体のダルさが抜けない。睡眠時間が足らない訳でもなく、酒を飲んでいる訳でもない。GWにしっかり走ったから、その疲れが出てきているのかな。10日、日曜日なんてムラタさんたちのおかげでかなり追い込めたし。水曜日には強度を上げてトレーニ…

睡眠時間を確保しているけど、疲労感がとれない。まあ、こんな時もある。おそらく、日曜日に相当追い込めたんだろう。自分でも思うけど、割と苦しめたと思う。仲間と競ると、どうしても負けたくないから、あきらめの上限が伸びる気がする。限界を決めずに身…

前日2200就寝、0600起床。酒に酔っ払い、眠りに落ちたから身体が浮腫んでいる。寝ぼけたまま家事をやる。あー、でも0650出発しないと。今日は村田さんたちと走る。早めに出発しないと結婚式の二次会に間に合わないから。木曽三川まで1時間しかないので、155…

前日2300就寝、0400起床まだ寝ていたいけど、今日は久しぶりにぼんさんと走る約束をしたので身体をたたき起こす。うお、、、身体が重い。疲労感が出てきている。まあ、今日はサイクリングだからいいかと思ったのが甘かった。0530墨俣城めちゃくちゃ久しぶり…

昨日はしっかりと酒を飲んで寝たから、身体の浮腫みがハンパない。こんな身体では、当然タイムなんて狙えないから、登りは80%くらいで登ろうと0730出発。まずは木曽三川へ。北西よりの風が強い。二ノ瀬に向かって、北上するときにジョニートレーニング。追い…

いつも別で書いている日記みたいに書いてみようかな。 前日2200就寝 0530起床 はれ15度 体調4、疲労感-1、練習意欲4 朝81.1ｋｇ 安静心拍51 朝卵マフィン、ミューズリー、低脂肪乳、ヨーグルト、小豆 500kcal 補給小豆マフィン2、梅ジェル2、アミノ酸 600kca…