朝起きて外を見ると、シトシトと雨が降っている。だんだんと天気は回復していくみたいだ。0630くらいに起きて、朝はゆっくり過ごす。あっ、そういえばホイールをレーシングスピードに交換していなかった。ホイールはCyklisだし、、、まあ、いいか。シロッコ…

ブログは更新していないけど、ぼちぼち自転車に乗ってます。仕事はまた忙しくなる傾向。秋の朝練には朝焼けが見れるというご褒美が待っている。軽い練習ばかりでは強くなれない。自分の今のコンディションを確認するために、TTしてみる。結果、4分39秒平地を…

今日は仕事の関係上、年休取得でお休みなのでロングに行こうと。土日は嫁が友人と山へ行くみたいなので、子守しないといけないし。0600起床で団子とか食べて、0630出発今日は自分なりに頑張る日。8月、9月としっかり乗り込んできて、かつ、疲れを溜めないよ…

ジョニートレーニングを続けてきて、過去の自分よりもレベルアップしている自分を再確認した。2012年からつけている過去の日記を見れば明らかだ。ロードに乗り始めた頃は30km/hを維持するのに、相当苦労していた。その時と比べちゃいけないけど、昨年同時期…

朝日を見に、自転車で走り出していく。頭は嫌がっていない。今やらないと後で後悔するから。仕事はそれなりに忙しいけれど、充実感をもって、淡々と日々を過ごしています。家庭も通常運行です。こないだ娘とプールに行ったら、足つきなしで50mを泳ぐことがで…

7月、8月とブログから離れてましたが、こちらは元気にやっております。心配していただいた方、ありがとうございました。ツールド沖縄2016に向けて、少しずつ走っております。詳しくは、また今度書きます。

0545起床昨夜は早起きして、朝0430からみっちり走るぞ！と思っていたけど、酒の誘惑に負けて飲んでしまったので起きれず。今日は9時までに帰宅しないといけないので、とりあえず近場の木曽三川へ。朝から南東よりの風が吹いていて、蒸し暑いけど、やっと夏ら…

昨夜は嫁の話をしっかりと聞いて寝たのが、2315目覚ましをセットせずに何時に起きるかしらと思っていたけど0515自然起床。途中一度も目が覚めず、6時間きっちり眠れたからか気分がいい。カーテンを開けて外を見ると、晴れ間が。よっしゃ！と着替えて、0540出…

今日の練習のために前日は酒を飲まず。最近、飲む回数を減らしている。飲む量は大きく変わらないんだけど。そんな感じでスッキリ目覚めて、出発準備。今日は天気がいい。梅雨の合間の晴れた日は貴重だ。これからジョニーマンツーマントレーニングだけど、頭…

うう、、、昨夜は久しぶりに飲みすぎたみたいだ。頭がズキッとする。二日酔いではないけれど、酒が身体に悪さをしているのは間違いない。0700起床して、毒出しのためにローラー、、、の前にトイレ。ひどい下痢だった。こんなんでパフォーマンスが上がるわけ…

先週の金曜日に激務が終わり、通常通りとまではいかないにしても、仕事に忙殺されることはなくなった。その緊張感から開放されたからか、妙に眠い日々が続いている。今朝5時に目が覚めたが、ジョニートレーニングを頭が嫌がった。昨年は頭に負けずに布団から…

相手のリアディレイラーがフロントホイールに入り、コントロールを失って落車DNFツイていたのは、落車したのが草地だったこと。アスファルトなら、骨折していた可能性が高い。〜〜〜〜〜0600起床で、ゆっくりと朝ごはんを食べて神棚に頭を下げる一連の流れ。…

前日2300就寝、0630起床酒を飲んだわりには、よく眠れた。ゆっくりとコーヒーを飲んで、朝ごはんを食べてから0830スタート堤防へ向けて回していくが、脚がよく回る。cad130がラクだ。 木曽三川について、ようかんを食べてボーとしながら、ようやく仕事が終わ…

本日をもちまして激務が終了しました。ストレスフルな日々が続いたせいか、めまいはするわ、頭は痛いわで身体にダメージがある。でも、それを理由に休むことはなかった。体調管理には万全を期して仕事に取り組んだ。きっちりと仕事を終わらせて、目標を達成…

0545起床6時間眠らないと疲労が溜まっていく。0625からローラーにまたがり、脚を回す。当然、負荷をかけられず軽いギアでケイデンスを上げて、174拍が見えた。ハーハーしながら近所をぐるりと回ってクールダウン。シャワーを浴びて仕事へ。今日はどんな1日に…

前日2230就寝で0600起床0610に朝さんぽへ。ゆっくり歩くんじゃなく、速歩きで腕を振って歩く。背中にじんわりと汗をかいて、仕事の段取りを考えて、もう少しだから頑張れ！と自分に言い聞かせる。もう少しだから頑張れ！は、この数ヶ月で何回自分に言い聞か…

5時起床。昨日は久しぶりによく飲んだなー。ビールを6本、水みたいに飲めた。身体が硬い感じがする。ストレッチをやりたかったけど、6時出発で仕事へ。早朝に仕事するとはかどるし、効率がいいから。10時過ぎにあがって、散髪して12時くらいに帰宅。昼ごはん…

5時起床で6時出発9時までに帰らないといけないから、みっちりとジョニートレーニングする。堤防に出たらアウターに入れて、海津から二ノ瀬へ。トンネル過ぎてタレてしまい、もう一度かけていき、167の平均心拍22分13秒まだまだ調子は上がっていない。下って…

仕事が忙しい。いや、忙しいのもあるし、いろんなところからのプレッシャーがあるため、ストレスフルな毎日を過ごしています。木祖村ロードレースに出るために、いかに効率よく業務を行うか考えて実行してきました。おかげさまでロードレースには問題なく出…

このレースは登れなくては話にならない。たった500mだけど、その負荷は身体に有り余るくらい。全力で1分くらいかな。このレースに臨むなら、しっかり高強度に慣れておかないといけない。レース中に気づいたのが、前側の筋肉ばかり使っていて、裏が使えていな…

木祖村ロードレースday25時起床だから、8時間30分眠れた。5月は5〜6時間睡眠が多かったので、身体が回復したんだろう。朝から身体を動かしたくなった。6時朝食まで、40分くらい近くを散歩する。清々しい空気を身体中に取り込む。とても気持ちよかった。朝ご…

木祖村ロードレース day1結果について、TT 13分17秒ロードレースは5周回走ってDNFきつい、辛いという思いが先行したレースだった。前日2200就寝0430起床で、0510出発中津川ICに0600で、途中トイレ行ったりして現地到着0740到着までに職場近くのお気に入りの…

0500起床5月は酒を飲む回数が増えているけど、飲む量は明らかに減っている。仕事がストレスフルで飲んでいる場合じゃない。2230帰宅で飲むと、必ず次の日に後悔することになる。パフォーマンスを上げて仕事をして、きっちりと期日までに終わらせたい。0530で…

ゴールデンウィーク明けから、仕事が忙しく、帰宅は2230くらい。なんとか、ギリギリ6時間睡眠を確保して仕事の質と、トレーニングの質を落とさないようにしています。忙しいけど、トレーニングする。これが、未来の自分への自信になると思っています。今はト…

5時起床、昨夜は酒なしで8時間近く眠れた。午後から嫁とのイベントがあるので、早めに走っておく。0545出発堤防から木曽三川へ向かういつものルートをアウターで回していく。到着したら朝ごはん。平日の朝は、さすがに誰もいない。多度から、いなべへ抜ける…

5時起床 8時間30分ぐっすり眠れた。酒を飲まずにこれだけ寝ると、体力の回復具合が明らかに違う。0545出発で堤防へ朝の雨はどこへやら。見事な快晴だった。海津の輪中を抜けて木曽三川へ。SCOTT FOIL TEAM ISSUE 2015昨日の木祖村ロードレース試走から乗り始…

前日0時就寝、5時20分起床キャンプの準備をしていたら、寝るのが遅くなってしまった職場近くのお気に入りのパン屋で買ったマフィンを食べて、高速で中津川まで。そこから国道19号で北へ。2時間30分で到着。奥木曽湖の周回コースムラタさん、ホッタさんに加え…

6時起床で皿洗いやったり家事をして0730にジョニーさんたちと出発。桜堤から南下していくが、朝から元気よくアタックしていたのはジョニーさん。それに続くアタックもあり。私も便乗したかったけど、平田のために温存。多度を回ってみんなと別れ、11時に平田…

5時くらいに目が覚めて、今日は先に走ろうと思っていたけど、朝から仕事に行こうと思った。午前中に仕事をした方が、効率がいい。頭は回るし、仕事がはかどった。14時くらいから外に走りに行く。いつもなら平田クリテの前日に強度は上げないんだけど、3月の…

朝起きると、凄まじい風が吹いていた。ゴーゴー鳴っている。こんな日は自転車から離れて、違った身体の動かし方。0630くらいから60分くらいのジョギング。汗をかいて爽快な気分になると、仕事のアイデアが浮かぶ。言われてやる仕事はつまらないけど、主体的…