雪国注意報
どえりゃ~ことになっとるがや(笑)
なんなんや~、この雪は。
こんな日は・・・
娘と戯れよう
お友達のユキダルマン。上手にできたのか、すごく喜んでいました^^
まぁ、作ったのは99%ワタシですが・・・(その間、好き放題遊んでる娘^^)
こんな日はもちろん自転車で走りにいくこともできず、
本屋さんでCYCLE SPORTS(620円なり)を買ってきて、
隅から隅まで読んでおりました。
ムムム!・・・サドル特集はともかく、どうすれば走りのチカラを引き出せるのか。
穴あきサドルって賛否両論あるんですね。
知らなかった~。絶対にイイと思ってた。
走りのチカラを引き出す方法として3つありました。
1、機材を高性能のモノに替える
2、体の性能を高める
3、風を味方につける
1はもう分かりますよね^^
要約すると、とにかく何十万もするようなフレームやカーボンホイールを買っとけと(ムリ)
2は頂けそうです
冬場のトレーニングとしてウェイトトレーニングが挙げられますが、
LSD主体で体のベースを作りましょうということでした。
その時に気をつけるのが、負荷を一定に保つこと。
なんだか難しいみたいですが(笑)
つまりは、「変速しないで走る」のだそうです。
しかも、軽めのギアで走ると効果的みたいです。
もちろんフロントはインナーで。リアは17Tくらいで。(軽!!)
山道なんかは負荷が増大するので、ゆぅぅぅっくりと登ればいいみたいです^^
私はいつもLSDのような気がするのですがね^^
3はマニアックなので割愛させて頂きますwww
16:46 まさにチリも積もれば、山となる。雪が・・・止まん!
明日の通勤が心配です(ノД`)