ローラー / ラン5km

目覚ましが0540に鳴るが起きれず、0610起床

トイレやらしてから出勤までの時間にローラー

ジョニートレーニング

脚に無駄な力を入れないようにして、ペダリング

昨年痛めた腸腰筋がうずく

バーッとやって0705終了

朝から汗を流すのが気持ちいい

仕事は順調

いつでも余裕をもって仕事をしたいと思う

残業して帰宅してからランニング

今日は食べることよりも、汗を流したいと思った

こんなことは珍しい

酒も飲まず、軽く魚とサラダを食べて2330就寝

体重は下降気味