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くるくるり ポタ日記

自転車に乗って何を感じる ~No bike No life~

ローラー / ラン5km

目覚ましが0540に鳴るが起きれず、0610起床


トイレやらしてから出勤までの時間にローラー


ジョニートレーニング

脚に無駄な力を入れないようにして、ペダリング

昨年痛めた腸腰筋がうずく

バーッとやって0705終了

朝から汗を流すのが気持ちいい



仕事は順調

いつでも余裕をもって仕事をしたいと思う


残業して帰宅してからランニング

今日は食べることよりも、汗を流したいと思った

こんなことは珍しい


酒も飲まず、軽く魚とサラダを食べて2330就寝

体重は下降気味