疲れをとる
ジョニートレーニングをやれば強くなる、というのが自分の頭の中にあるから、週のメニューを実行することで、少しずつ自信がついてくる
メニューができなかったときには、ダメだなぁと自分を見失う
いかにメニューを達成するか、ばかりに意識がいって、リカバリーがおろそかになっていたんだろうな
この不調の原因は一つじゃないと思うけど、リカバリー不足はおそらくあると思う
なので、今週はゆっくりと過ごしてみた
ゆっくり過ごしてみたらどうなるか、記録しておく
月曜日 ニ之瀬から養老150km
火曜日 休養日
水曜日 休養日
木曜日 軽く回す、調子をみるためにスプリント
金曜日 軽く回す、調子をみるためにスプリント
金曜の夜の時点で、脚の張りが大分とれてきた感じがする
たぶん、自分ってリカバリーが下手くそ
休むことを怖がっている
休むと弱くなると思ってる
休むとジョニートレーニングを忠実に行っていないから、その自信が薄れていくことを怖れている
自分の中にある恐怖が、リカバリーよりも身体へストレスを与え続けた
これからはそうじゃない
自分の身体って、何を望んでいるか、しっかりと耳を傾けなくてはいけない
ただし、身体のことばかり優先していたら、毎日がサイクリングになるだろうな
だから、負荷を与えるバランスが重要だ
朝起きてトレーニングに行く
頭は嫌がるけど、その嫌がり方は本物か、偽物か、、、
頭が痛くなりそうだから、このへんでやめておこう
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今日は結婚１０周年のお祝いで、地元のイタリア食堂へ
これがまた美味しくてよかった
肉料理がボリューム満点でガッツリ食べた
妻には、サプライズでSWEET10ダイヤモンドなるものをプレゼント
喜んでくれたみたいでよかった
いつも娘の面倒をみてくれて、旦那は自転車ばかり乗っているからな（笑）
土曜日は木曽三川に軽く走りにいって調子を確認して、
日曜日は平田クリテリウム
レースで楽苦しむぞ！
