ジョニーマンツーマントレーニング108km プール 盆踊り

前日2215就寝

0600起床

はれ26度、やっぱり蒸し暑い

しっかり眠れると、明日への意欲が高まる。トレーニングにしても、仕事にしても、良質な睡眠をいかに確保するかが大事だ。今は夜更かしはしない、したいけれど。

軽く朝ごはんを食べて、0630出発

ジョニーさんと木曽三川へ向かう。

今日のジョニーさんはMTB

御岳に向けてのトレーニング

木曽三川でm島さんと合流

まずは多度でジョニートレーニング

久しぶりで心拍急上昇！

絶対に身体に悪いのは間違いないけど、これをやらないと強くなれない。ストレスを受け入れる器が整っていれば大丈夫だ。

m島さんも苦しんでいた。 

二ノ瀬に向かう。

さあ、ここからジョニートレーニングの真骨頂

ダンシングしようとしたら、左のクリートが突然外れてしまう。ペダルがすり減って、固定されていなかった。

しょーがない、シッティングでやりきる。

ジョニーさんの檄がとぶ！

遅いー！もっと速くー！

苦しいけど、これをやりきった後の達成感が好きだから、マシンのようになる。

苦しいところから、さらに苦しむ

184拍が見えた

裏二ノ瀬に下って、もう一回ジョニートレーニング

こんな地味な作業を積み上げることでしか、強くなれないんだ

帰りはいい感じに脚が疲労していて、1230帰宅

お昼を食べてから、娘とプールへ

いつもと違うプールへ行ったんだけど、芋洗い状態。しかも、塩素が濃くて、透明感が全くない。あまり、顔をつけたくなかったな。まあ、楽しかったけど。

2時間くらい娘と遊んで、帰宅

盆踊りが少し離れたところであるので、晩酌セットを準備

嫁と娘は浴衣を着て、先に出発していった

モロキュー

にんじんサラダ

枝豆

酢味噌こんにゃく

マグロハラミ焼き

いろいろ頑張ってセッティングしてから、ジョニーさんのとこに自転車を持っていく

帰宅して、盆踊りへ

ふー、、、なんか疲れた。やっとビールが飲める。

生ビールを流し込む、、、

たまらん！美味すぎる！！

ジョニートレーニング頑張って良かった。

娘と近所のチビッコと踊って楽しい時間を過ごす。娘が小さい今しかできないことだ。

嫁とビールを飲みながら、あーでもないこーでもない。そんな話をしていたら、夜は更けて20時

帰って、風呂に入ったらバタンキューだった。

トレーニングに家族サービスに、非常にせわしなく動いた1日だった。

目をつむって、今日1日元気に過ごせたことに感謝。