パスカル清見発着山岳練 206km

今日は、じーさんの山岳練に参加してきた。

走行時間8時間34分

総上昇距離3788ｍ

消費カロリー4237kcal

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時系列で。

200kmを走るために、前日にしっかりと炭水化物を摂取。米、パスタ、パン、餅、とにかく食べる。満腹にならないように。結果的にこれが功を奏したか。

当日は4時30分起き。補給食を大量に作って、朝ごはんはカステラとパンを食べる。5時出発で、0655にパスカル清見に到着。

ringo、じーさん、ツヤンさん、ミヤモトさん、ハトリさん

じーさんが、「今日はサイクリングだで！」というが、平和に終わる訳がないと思う。

0720にスタート

まずは東に進路をとる。アップなので先行している人を追わず、マイペースで進む。ジワリと汗をかいてくる。温まってきたかな。下り基調のルートをまずは下呂温泉まで。

下呂温泉の旧道を北上し、位山峠へ。

何ｗとかは分からず、心拍とケイデンスで進む。しばらく進むと、ミヤモトさんと私だけになり、そのまま峠まで。心拍も良い感じで登れたし、何よりミヤモトさんのペースが走りやすかった。

来た道を下って、もう一度登る。

みんなと合流して、R41まで下る。ここから鈴蘭高原へ登る。ホント、登るか下るかしかないルート(^_^;)

アップダウンをいかに一定で走るか。先日、ミヤモトさんに聞いたので早速試してみる。

鈴蘭高原への登りは序盤がきつい勾配で、その後は普通くらい。峠がどこか分からなかったけど、ここは先頭通過。

来た道を下って、みんなと合流

空気が澄んでいて、乗鞍岳がくっきりと見えた。まだ景色を見ている余裕がある。

下って、次は大ボス。濁河温泉への登り。

まずは小さな峠。ここは先行していたけれど、じーさんが後方からやってきて、ジワリと脚にくるペースで登っていく。切れたい。と思ったけど、できる限りついていこうと思う。

すると、じーさんと一緒に小さな峠制覇。

続いて、ジワジワ上がる峠。ここはきつかったな。またまたじーさんが良いペースで登っていく。39×25ではトルクの比率が高くて、脚が削られる。けれど、それを踏まないと置いてかれる。

「あそこがゴールだ！」じーさんが言う。

それならばとペースを上げる。後ろから、「このバケモンが！」と言われるが、登りのバケモンはこんなもんじゃないだろう(^_^;)

ここは先頭通過。

そして、濁河ラストの登り。ここもじーさんペース。食らいついていって、「あそこだ！」と言ってくれるから、最後頑張ってみる。

先頭通過、完了。

途中ペースが落ちたところで撮ってみた。尾根沿いのルートは景色が素晴らしい。

濁河峠を越え、いくつものアップダウンを越え、ガレ場の下りをそろ～りと抜け、また登る。果てしなく続く、アップダウン。

下呂温泉辺りのローソンで休憩。ここで夕方になってきていて、日が大分傾いてきた。

ラストは30kmくらいの登り基調が待っている。

ちょっとした下りで踏んでみると、一人だけ飛び出してしまったので、「このまま行くか。」と逃げスタート！

まぁこのラストがきつかった。

馬瀬からパスカル清見まで１人で走った。途中、振り返ることは一度もしなかった。逃げようと決めると、後ろから追ってきているかもしれない！と思うようになり、強度が下がらない。

脚というより、腹の筋肉がやばかった。

パスカル清見へは18時着。よく走ったなぁ。今日も走っていて、ヒントを得たから自分のモノにしたい。

帰宅は20時。嫁さんに今日一日ありがとう、と伝える。娘と話そうかと思ったけど、公園で遊び疲れて寝てしまっていた。

明日は娘と戯れよう。

～自分へのメモ～

気温6度～20度までなら、こんな服装

長袖インナー

半そでチームジャージ

ビブタイツ

インナータイツ

シューズカバー

パールイズミのウィンドブレークジャケット

登りはジャケット全開、下りは閉める。多少、汗をかくけど不快ではなかった。1000ｍ級の山岳にはちょうど良かった。