調子悪
昨日、0900から仕事だったので、早朝に二ノ瀬へ走りに行った。起きた時からカラダが重いことに気づく。
0400起床で、0430出発
0535二ノ瀬へ
登る前にFB用に写真をとって、信号からスタート
ところが、全然パワーが入らん。脚も回らん感じで、最終的には登りたくなくなってくる。
それでも上まで行って、23分くらい。
登ってから誰もいない早朝でジョニートレーニング。これがカラダに効いたのか、仕事終わりの疲労感がハンパなかった。
下りで同じEtnaのフクナガさんに会う。初対面だったけど、挨拶すると気軽に話してくれた。
それなりのスピードで帰って、0730帰宅
仕事へ。
帰りの倦怠感があまりにもひどかったので、cyklisへ寄って体調を報告。メニューが変更になった。
「リカバリーとは?」
がとても参考になったので、早速実践してみる。彼の自転車仲間は世界中にいるから、ある程度こういうパターンも知っているんだろう。
まあ私はまだジョニーさんに言われたことをやって約1年しか経っていないので、とにかく言われたことをやるしかない。
そのうち色々なことに気づくんだろう。
トレーナーとのコミュニケーションが重要だと、いつも思っている。
それは家族も然り(^_^;)
調子よ、早く上がってこい。