ローラーまとめ

‎27日ローラー　ＣＡＤ110×10分　ＣＡＤ120×1分×2セット　

ＣＡＤ130×1分×2セット

29日ローラー　ＣＡＤ110×10分　ＣＡＤ120×5分　ＣＡＤ130×1分

ＣＡＤ140×30秒

30日ローラー　ＣＡＤ110×10分　ＣＡＤ120×5分　ＣＡＤ130×5分

2012年1月から体重が4.5kg減　1ヶ月平均1.5kg減で

84.0ｋｇ→79.5kgまでキタ。

明日はモリコロパークでレース。まぁ、のり平についていけるか分からんが、やってみます。

明日やることは三つ

１つ　自分の走りをする（と言っても、いつものサイクリングという意味ではない。他人に感化されないこと。）

２つ　スプリントで力を出し尽くすこと

３つ　最後まで楽苦しむこと

ガッツリやってきます！！