仕事から帰って、夕飯までの時間にラン短時間で集中してやる1km毎のインターバルラストは3分54くらいだったかな左手に持ったガーミンが、表示していた数字は確か、それだった帰って、、、あっ、まだ時間がある維持腹筋スタート体幹トレーニング実はもう3年く…