朝0630起床着替えて走りだすと肺に入る空気が冷たい。15分くらい経つと気持ちよく汗が流れる。キロ6分くらいから入って、4分30までビルドアップする。明らかに自転車に乗っているより心拍が上がるなあ。今日は瀬戸の友人宅まで餅つきへ。杵と臼を使っての餅…