前日2215就寝0600起床はれ26度、やっぱり蒸し暑いしっかり眠れると、明日への意欲が高まる。トレーニングにしても、仕事にしても、良質な睡眠をいかに確保するかが大事だ。今は夜更かしはしない、したいけれど。軽く朝ごはんを食べて、0630出発ジョニーさん…