今日は、じーさんの山岳練に参加してきた。 走行時間8時間34分 総上昇距離3788ｍ 消費カロリー4237kcal @@@@@ 時系列で。 200kmを走るために、前日にしっかりと炭水化物を摂取。米、パスタ、パン、餅、とにかく食べる。満腹にならないように。結果的にこれが…