１０分 アップ後スタート！ 先週ほど心拍は上がらず。 ＜ここから自分への戒めとなります＞ まぁ、家族が居るということは捉えようによってはプラスにもマイナスにもなってしまう。 もちろん自分はプラスに捉えているけど。 今、自分が自転車に乗れているの…