多度山 83km

ムラタさん、ヤマグチさんと共に。

今日は心拍を上げてトレーニングしたかったので、山はちょうどよかった。

酒を飲んでいないからか、体重は下降気味で軽く感じる。とはいっても、まだまだ絞る余地はあるけど。

2回とも20分くらいで上まで

ラストに向けて心拍を上げていくように

ゼーゼーハーハーしなきゃ、強くなれないですから

仲間と走ると強度が自然と上がるので、助かります

帰宅して、娘とプールへ

25mを泳ぐといってトレーニングしてきたけど、今日は2回も泳ぐことができた

褒めまくってあげました

娘もハーハーいって苦しんでいたから、パパもそうやって少しずつ強くなったんやで、と言っておいた

少しでも覚えてくれたらいいけど

トレーニングに家族サービスに、体力を使った1日だった

明日は長い距離を走ろう