朝ごはん
レタス大盛、キムチ、チーズ、納豆、生姜豆腐、白米軽く
昼ごはん
職場近くのパン屋で、バゲットとか固いパンを咀嚼回数を多くして食べる
夜ごはん
レタス、ほうれん草、鯖缶、豆腐
運動しないとお腹が空かない。運動しないとストレスが溜まるし、お腹が空かないのは気持ち悪いとさえ思う。
昼に炭水化物をしっかり摂ると、夕飯まで、お腹が空かない。
今日は残業して、本来なら夕飯食べて就寝なんだけど、流れを変えてみようと思い、2030から2100までジョギング。
汗をたくさんかいて、これがなかなかよかった。ストレス発散。
夕飯は軽くして酒も飲まずにストレッチして就寝。
やっぱり身体を動かすと気持ちいいや。
