朝練 / サドル高変更

先週一週間はほとんど自転車に乗らず、ひたすら歩いてばかりだった

さらに、食べたいものを食べた

右腰の痛み解消のために朝から近くを軽く散歩する

自転車に乗っているときに、右ばかりで踏んでいるから、骨盤が右に落ちてくる

人間本来の動きをしないと、どんどん悪化するんだって

こわいな

しばらく右腰が痛くて、なかなか痛みがひかない

腰というより、なんか違うところが、、、中の筋肉からケツの筋肉にかけてかな？

腰だと思っていたら、違う気がする

オフの間にしっかりと治しておかないと、来年に影響しそうだから 

身体と気持ちをリセットして、新たな年を迎えたい

本日、5時起床でトイレして準備してから0530出発で朝練へ

自然と自転車に乗りたくなってきた

ジョニートレーニングのときには、乗りたくなくても、とりあえず現地まで行くけどね

練習場はまだ暗くて、ライトを点けて走る

トルクをかけるときに、楽にチカラを出せるポジションを確認しながら

強度は高くないので、フォームを強く意識して、ペダリングもスムーズな通過を意識する

もう一度基本的なことからやり直していく

高みへ行くには、しっかりと足元を固めないといけないな

できないことをできるようになるためには、継続して努力が必要

それを、逆上がりや逆立ちの練習をする娘をみて思った 

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サドル高を750mmから、760mmに変更

このほうが、体幹から回しやすい

チームUKYOの土井選手が著者の本を読んだけれど、非常に興味深い

自分の出力は確かに気になるけど、感覚を大事にしたいと思う

まあ、この辺りは頼りになる監督ジョニーさんがいるから安心しているけど、、、

でも、考えることはきちんとやろう

主体的になって、取り組むんや

今週からまた普通食に戻します

、、、12月は飲み会だらけになりそうだなあ