朝サイクリング

朝起きるとまだ暗い。今日は本当は休む日だったけど、朝の気持ちいい時期にサイクリングがしたくて、外へ。

いつもならジョニートレーニングを嫌がる頭を連れ出さないといけないけど、今日はそうではないから、頭もきっと喜んでいるだろう。

練習場に着くが、メニューをやらなくてもいいから、気持ちがラクだ。朝の澄んだ空気の中をサイクリングしていくと、本当に気持ちいい。

しばらく走っていたら、、、

前からケイデンス高めなローディーがこちらに向かってくる

おー！

32oさんだー！

挨拶だけだったけど、なんだか元気そうで良かった。

久しぶりに友人の顔が見れて、朝サイクリングも意味があったな。

0650に帰宅して、いつものように体重を計る。うーん、体脂肪率は落ちているけど、体重は減らない。浮腫みなのか、水分を蓄えている感じだ。

そういえば、体重の傾向を見てみると、疲労感を感じるときは体重が重いことがわかった。

日曜日にジョニーマンツーマントレーニングをやったりして、体に負荷をかけると、火曜日か水曜日に体重のピークがきて、木曜日と金曜日に下がる。

だいたいそんな感じで推移しているけど、疲労がない3月、4月、5月は安定して体重が右肩下がりだった。

疲労が体重に表れることも考えて、トレーニングしていこう。

ベストパフォーマンスを探る

きっとあるはずだ