二ノ瀬周回練148km
前日2200就寝、0600起床。酒に酔っ払い、眠りに落ちたから身体が浮腫んでいる。
寝ぼけたまま家事をやる。あー、でも0650出発しないと。
今日は村田さんたちと走る。早めに出発しないと結婚式の二次会に間に合わないから。
今日はなんだかやる気があるぞ。昨日しっかり食べたからかな。
木曽三川でムラタさん含む7名と合流。
二ノ瀬へ北上。ローテしながら。
やっぱりみんなで走ると楽しいや。
二ノ瀬
神社の鳥居から上げていく。向かい風が強い。
回していくがギアを軽くすると、負荷が小さくなり甘えるから、少し重いギアでcad70〜80
90くらいを維持できたらいいな。
自分のペースで行くから、抜かれても構わない。
後で2名ほど差しておいた。
水汲み場からもう少し頑張らないとな。
20分59秒
裏に下って、中里へ向けて上げる。先頭固定で、珍しく前目で展開。
2番手通過
中里への登り
下から上げる。振り向くとみんな苦しそうだ。もう少し我慢できればよかったのに。辛抱が足らないな。苦しいところから、さらに苦しまないと。
ゴルフ場への登り
1番手。珍しくトップ通過できた。ケイデンスが下がりそうになったら、ダンシングでペース維持。心拍が上がるけど無酸素じゃないから大丈夫。
コンビニ休憩から養老。
養老の登りで2分走。1分は我慢できたけど、あと1分はタレた。でも、いい感じにペースを維持できた。
ラスト、上げたらトップ通過できた。珍しい。
二ノ瀬まではモリズミさんと逃げて楽しかった。平地はもっと我慢しないと。
二ノ瀬2回目
マイペースで23分38秒
帰りはサイクリングで。
2500kcal
〜〜〜〜〜
今回、登りでダンシングをよく使った。筋肉の使う部分を分散させるために。 良かったかもしれない。
さらにサドルを前下がりから上げたんだけど、左の圧迫だけじゃなく、分散されて良かったな。
シャモアクリームを塗ったら、さらによくなるかもしれない。
やっぱり、仲間と走ると楽しい。楽しみながら、苦しめる。負荷もかけられる。
誘ってもらえてありがたかった。
帰宅は14時
昼ごはんを軽く食べて、1630の結婚式の二次会に備える。
二次会は幸せそうな二人から、いいオーラをもらえた。おめでとさん。
自分のテーブルは知らない人ばかりだったけれど、名前を聞いたら分かった。
ああいう会に出席すると分かるけど、自分は友達が少ないw
まあ悲観している訳ではなく、いかに自分から関わっていないかが分かる。
友達は出来るものではなくて、作るものだから主体的にならないと何も変わらない。
それともう一つ気づいたこと。
周りの自転車乗りは普通にケーキを食べていたけど、自分は一切手をつけなかった。
よく頑張ってるやんと思った。本当は大好きなのに。
ケーキを食べても勝つ時は勝つし、食べなくても負けるときは負ける。
ただ、痩せ我慢だけど、ケーキがあるのに食べなかった自分がなんだか好きになった。
何を言うてるねんw
今日は充実していた。また1週間頑張れる。トレーニングも、、、やるぞ！
