関市から木曽三川 123km

0450起床で、ゆっくりと目を覚ましてから0530出発

外は時が止まったように静まりかえっている。寒い、、寒い。ライトで道を照らして進んでいく。

堤防を東に進むと、空が明るくなってきた。足を回して身体を温める。

各務原から迫間山を抜けて、関市 三ツ和へ。おはぎを3個食べる。1個80円でコストパフォーマンスの高さを感じる。めちゃうまい。

この辺りは冷気がハンパなく、手の感覚がなくなる。藍川橋から長良川左岸を抜けて、各務原へ。

もう帰ろうかと思ったけど、こんなにいい天気なのに走らないのはもったいない。堤防沿いに木曽三川まで。

気持ちよくって、あっという間に帰ってきた。風がなくて、暖かい日だった。

強度は緩く。心拍も150いってないだろうな。本当にリラックスして走っただけ。追い込んだりしていない。

追い込むのはジョニートレーニングのレベルが上がってから。そのうち放っておいても、きつくなるから。

こないだ読んだ本で気づいたこと。

イメージすること。

どんな勝ち方で、どんなガッツポーズでゴールラインを切っているか、鮮明にイメージする。

さらにはやらないといけないことがある。

苦しみを、、、。

継続して与える。

123km 1800kcal

よく走ったなー。さて、家族サービスだ

written by iHatenaSync