ラン10km
いつも通り、朝起きて家事をやってからランニングシューズに履き替え、一宮タワーへ。
8時スタート
朝日が眩しくて気持ちいい 。
今日はとにかくゆっくりでもいいから10km走ろうと思う。堤防を走っていると他にもランニングしている人多数。
最初は1km5分くらいかなー、と思ったら4分44秒だった。いいペースだ。アップダウンも織り交ぜる。
汗がしたたる。半袖、半パンでも暑い。けれど、手足は冷えている。走っていると、スピードに乗ってきた感じがしたので、徐々にペースを上げていく。
ガーミンを手に持って心拍を見る。
ラスト1kmは4分07秒
まだ走れたけど、これでおしまい。
10kmを44分50秒
次のイベントは2月15日の西濃駅伝です。3.6kmなので全開走になりそう。
前回の区間賞が13分27秒
1kmを3分40秒で走れば獲れるかな。
とにかく、今は楽しみながら走りたい。1月半ばからは高強度を織り交ぜよう。
ああー、オフ2日目にして早くも自転車に乗りたくなってきた。自分にはオフが必要だ。心身共にリラックスしたいから。いや、気持ちをリセットしたいんかな。
明日は休んで、25日に走ろう。どこまで速く走れるか楽しみだ。
written by iHatenaSync