二ノ瀬一本勝負 90km
前日2230就寝、0615起床
さあ、今日は沖縄前にバッチリ頑張る日。レースまであと7日。ここでジタバタしてもしょうがないんだけど、山を登りたかった。
フォームとかペダリングとかを確認したかったので二ノ瀬へ。
朝から少しだけ家事をやって、0715に出発。
木曽三川へジョニーさんと向かう。
ムラタさん、ホッタさん、タジマさん、大産大の子
海津の輪中はローテーションしながら巡行。軽く汗ばむくらいのペース。
二ノ瀬の神社から大学生が上げていく。
途中で前に出て、先頭のままずっと進む。
水飲み場前で、今までいた誰かがいなくなり、地蔵コーナーを過ぎて、またその気配を感じた。
大学生にヘアピン前で刺され、このままゴールしたら絶対後悔するな、と思い無酸素域で刺し返す。
後ろからうめき声が聞こえた。
20分39秒
ベスト更新にはならなかったけど、強度を維持できたし、最後の無酸素もできたからまあいいか。
反省点を上げるならば、右脚荷重過ぎて、左脚を上手く使えていない。登りは前のフォームの方が脚が回る感じがした。
みんなと合流して、下って自販機。
いつもジョニーさんが奢ってくれる。しかも全員分。
次に会う時は沖縄だ。なんとも不思議な感じだけど。
帰りはジョニーさんと二人で。
何度かもがいてみる。それを後ろから見ていてくれて、良いよ!と言われて、嬉しくなる。この辺りの単純な自分が良いのかなと思う。
ジョニーマンツーマントレーニングだと、駄目や!あかん!の連発だけど;^_^A
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昼にパスタを食べてダラりとする。
娘とフリスビーやどんぐり拾いをする。
1430に嫁が温泉に行こうと言ったので、この時間から揖斐高原へ出撃。
車は速いなあ。以前、ぼんさんに引きづり回されたルートを通ってさ。ぼんさんと補給で使ったセブンイレブンとかを見ながら、揖斐川町へ。また走りたいな。
久瀬温泉 白龍の湯
身体はポカポカ。湯を撮れなかったのが残念だけど。
眠気と格闘して、1830帰宅
夕飯はお手製のローストビーフを食べて、ビールの匂いだけ嗅いて終了。
焼肉屋さんに行くより、このローストビーフの方が良いと嫁さんに言われる。
なんだか疲れて21時就寝。
written by iHatenaSync
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