空腹に耐える

血糖値が下がっている時に脂肪が燃焼されるとな。ほう、なるほど。

今朝はガッツリ食べて、米2.5合完食

朝から食べるとすごい満足感でスタートできる。その代わり、昼と夜は軽めにしてみる。

これがなかなかいいみたいで自分の生活リズムに合ってるかな。夕飯は食べ過ぎると朝にダルい感じが残る。

これって内蔵が休んでないんだろうね

最近は腹持ちの良いものをチョイスして、パンより玄米、チョコレートよりヨーグルト、バナナよりりんご、みたいな感じで食生活を送っている。

どうしてもお腹が空いたら、クッキーではなくヨーグルト。これがいいみたい。ウチには常に常備してあります。

空腹でお腹が鳴ると、胃に何もないことが分かる。それから食べるとさらにうまい。

空腹を楽しもう