腹が減る
キツイトレーニングの後って、どうしても腹が減りやすい。しっかり食べているつもりが、なんて燃費が悪いんだろう。
今日なんて6時45分から7時30分まで朝食を食べていて、おかげで1000kcalはいったであろうと思われる。
さすがに昼はそんなに食べなくても大丈夫でバナナ3本とヨーグルト。
自分に合った減量ってなんだろうと考えると、食事量は一定で運動量を増やして体重を減らすのがいいみたい。
食うなら動け、動くなら食え
そんな風に考えている。だから、きっちりトレーニングしたなら、きっちり食べる。ただし、一日のカロリーを計算しながら。
ヒルクライムのレースに出る訳でもないから自然と身体が絞れていくのが理想かな。
沖縄以外で登りのあるレースがあれば調整するけど、今は特に意識はしていないです。
飽食の時代
お金を出せばどれだけでも食べ物を手元における。だから、そんな中でも質の良いものを選んで食べたい。
スーパーに行くと菓子パンを目いっぱいに詰めた親子を見るけど、、、一体何kcalあるんだろうと思ってしまう。
とりあえず今は野菜と肉が食いたいぞ