一日一食
最近、仲の良い同僚が内臓が疲れていると医者に言われたらしい。だからというわけではないが、以前から「一日三食食べる必要あるんかな?」と思っていたので、ちょこちょこファスティングを実行。
断食とは違うので空腹に慣れれば、いつもどおり過ごせることが分かった。
ちなみに今日のメニュー
●朝、玄米一口、ウインナー1本
●昼、濃縮野菜ドリンク×2
●夜、お粥2、漬物、イワシの煮付け、キャベツスープ
という献立
朝に軽く食べたとはいえ、昨日の夜からほぼ何も口にせず、空腹かんは白湯と水を飲めば気にならなかった。
水分だけは多めに摂るようにしていた。
とはいえ、昼過ぎ頃から身体にだるさや眠気などが出る。まぁ、ケトン体なるものが脂肪の分解を始めたな。と思う。
断食ではないのだからと気を楽にして仕事をする。あくまでも内臓を休めるために行うのだ、と思う。
このファスティング中にJonnyトレーニングが出来るかやってみた。
結果は、問題なくできた。
ほとんど食べていないけど、体内に残っているエネルギーだけで出来た。
Jonnyトレーニング中は、もはや空腹感など感じない。終わってしまえば、「これって・・・何も食べずに風呂入って寝れるやろ」と思うぐらい。
だけど、まぁ徐々に身体を慣らしていこうと、前回の18時間から24時間にファスティング期間は伸びたので良しとした。
夜食べるときは腹に話しかける。今から食べ物入るんで、よろしくとw
消化に多大なエネルギーを使っているのは、昼食後に眠たくなるのを見てれば分かる。
ファスティングが終わってみれば、すっきり爽快!!・・・とまでは言わないが、夕飯のお粥がめちゃくちゃおいしく感じる。
米ってこんなに甘いんだ。と味覚が敏感になっているのか、素材の味に感動した。
これは今だからできることで、シーズンが始まってしまえば、「よく食べ、よく練習する」に切り替える。
今しかできないことをやろう。