二之瀬→鞍掛通行止め ～138km～

8:36　木曽三川公園へ　いつもの自販機はたくさんのローディーで賑わってました＾＾

6時起床。7時半出発。

いつものようにR155を南下する。追い風も手伝って踏めばかなり加速できたと思うけど、ひたすら回して。

前日にどのような練習をすれば良いかJonnyさんに確認していたので、そこまではアップを兼ねて。

苦しいトレーニングって脳が嫌がる(^_^;)

多度から養老沿線へ入って北上。

まぁ、向かい風が強い＾＾これはイイ練習になるぞと自分に言い聞かせ踏み込んでいく。うぅ～ん、何Wとかは分からん。

津屋川沿いは彼岸花が咲いていてキレイだった。

このキレイだ！という心が美しいんだろう。大切にしたいぞ。

二之瀬入口につくと、二之瀬TTの心構え。

信号機からと神社の鳥居の二箇所にてラップボタンを押す。

Jonnyさんからヒントを得て、自分なりに考えて回してみた。

中途半端なダンシングを改善するためにどうするか。

追い込んでからのダンシングがフォームが崩れてなかったか。

いや、おそらく崩れていただろうな(^_^;)

だけど・・・記録更新！！

21分19秒（神社の鳥居から計測）　前回から－32秒

21分49秒（下の信号機から計測）前回から－12秒

結果だけ見ると、またひとつ成長できた。

ヒントは転がってるんだけど、それに気づくかどうかで変わるんだな(^_^;)

20分切りまで、あと1分20秒！

やっぱり最初にドカッと加速して行っても、後半まで持つわけもなく、むしろ後半にその疲れがやってくる。

ある速度域を決めて、それを守って一定で登った方が速いな。

神社の鳥居からAv17.3km/h

まずこれを18までもっていく

少しずつ少しずつ、だけど着実に成長するのだ＾＾

二之瀬の後は、鞍掛峠に向かうんだけど、

鞍掛入口は通行止め(ノД`)

仕方ないので裏二之瀬へ。

あれ・・・

裏二之瀬も通行止め(ノД`)

さっき下って来た時は開いていたのに。

先日の台風の影響か落石があった箇所があったけど、そのためか。

脇から入って二之瀬峠へ。

そしてもう一回、二之瀬おかわり。

中途半端なダンシングを改善する練習も兼ねて。

23分30秒（神社の鳥居から計測）

帰りは秋風に乗って、津屋川を走る。

心拍も大分追い込めたし、後は練習結果をJonnyさんに伝えてなんと言われるかだな。まぁ、戦々恐々としているわけではないけど(^_^;)

最近の練習はメリハリがあっていいぞ。

明日は家族サービスだ。

パパ業をやりながらでも、強くなれるんだという証明がしたい＾＾