ゆる～りと薄墨桜へ ～81km～

9:20 根尾谷　薄墨桜　　ひ・・・人が多い。しかも、屋台だらけでうまそうな匂いがプンプン。

4時半起床。5時出発。6時に道の駅むげがわに到着。今日はクルマをデポして走り出す。

今日は抑え気味に走るので、サイクリング目的の職場2人の仲間と一緒。寺尾の千本桜を見た後に、薄墨まで。

まず寺尾に向かって登っていくが、全然心拍が上がっていかへん。まぁ、勾配も緩やかだし、スピードも遅いので当然か。

7:13　寺尾千本桜　ちょうど見ごろだったので癒されました。

寺尾で小休止したあとは、一度板取川まで下りて、もう一度R418へ戻る。その途中の峠で10％ほどの登りがあったので、先行してHR165くらいで登る。

一度登ったあとは、下って二人に合流し、3人で峠へ。

そこからR418に出た後は、完全にLSDペース。28km/hほどで巡航。登り基調のルートを行く。

あっというまに薄墨桜に着くと、ササッと写真だけ撮って退散。さすがにレーパン男は自分たちだけ。ETNAのハデハデジャージでもぐりこんだ。

道の駅むげがわに戻る途中で、見通しのよい直線路があったので、TKOくんとスプリントを2本。

１本目は後ろにつかれたが、２本目よーいドン！でスタートしたら、まもなく千切れていったｗ

この最後のもがきが効いたのか、帰ってからは脚が筋肉痛。

サイクリングはやっぱり楽しい。・・・が、楽しいばかりでは上にいけないなと思った(^_^;)

追い込む時は追い込む、休む時は休むとメリハリが必要。

さて、夕飯は肉が食いたくなったので豚肉ヒレの赤身オンリーを自分で調理して食った。自分のカラダのことを思うと、サラダ油とか無理。

しかも、最近嫁さんから「料理うまくなったね～」とお褒めの言葉まで頂き、ありがたき幸せ。

外食するより自分で作ったほうが栄養コントロールもできるし（嫁さんのアドバイスもらって）、なによりウマイ！！

自分のカラダを自転車重視にするため、何を食べ、何を食べてはいけないか、勉強になります。

おしまい＾＾