一宮タワーインターバル ~54km~
本当は軽めに走る予定だったけれど、思わず力が入ってしまい気づかぬうちにインターバル練になっとった。
一宮タワーからすいとぴあ江南に向かう区間で、河川敷の直線約2kmがある。こいつをグルグルと回りまくって38kmほど。
とにかく回す練習。CAD120は直線巡航の時維持しながら。
橋を渡って、西に進む時は追い風だった。けれど、アウターには入れずインナーのみ。ペダリングを意識して、腰がボンボン跳ねないようにどっしりと座って。
インターバル中はHR160以上。それ以外は、HR140ほどで。
自分には少しキツイかなと思うぐらいだった。まぁ、この少しキツイレベルを少しづつ上げていければと思う。
はっきり言って、私は「重いギア」を踏むことが継続して出来ない。すぐに乳酸が溜まって脚が回らなくなる。
クランクだってコンパクトだし、スプロケは前まで13-29だった。
自分には軽いギアで回すことしか出来ないのだ。
今、自分の武器になりうるのは「ケイデンス」だ。
とにかく、コイツを磨きまくる。パワーは後からついてくる。
モリコロレースは完全に自分を見失っていた。一周目からアウターの重いギアばかり踏んで、結局最後は脚がなくなって集団から千切れる始末。
しかも、ビギナークラスで。
こんなんじゃあ高みへいけない。自分で考えて、自分で編み出さねば。
この「ケイデンス」をいかに使うか。・・・考えてます。4月の平田に向けて、使用可能水準まで到達せねば。
最後は気分を入れ替えて・・・
桜のように厳しい冬を越えて、花開くイメージをする。成功のイメージを頭に焼き付ける。
表彰台で娘を抱っこしてやるのだ。