ローラー練20分

仕事から帰宅後、即筋トレ→ローラー20分

夕飯の準備をすすめる嫁さんに悪い気がしたので、ちょびっとだけ手伝う。やっぱり家族と趣味のバランスやと実感。

ローラーを外に準備。服装は半そで、レーパンで。

さすがに、気温0度の雪が舞う中は寒かった。ローラー回すときは、いつも外です。中だと気を使うのです。

回し始めは寒い寒い・・・けれど10分も経つと発汗。

CAD115ほどで淡々と。CAD125は30秒ほど。試しにアウタートップで踏んでみたり。ハムが痛い。

82.3kg(空腹時)　　目標75kg！！

おしまい＾＾