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くるくるり ポタ日記

自転車に乗って何を感じる ~No bike No life~

ジョニートレーニング多度、鞍掛峠、裏二之瀬140km

いつも別で書いている日記みたいに書いてみようかな。 前日2200就寝 0530起床 はれ15度 体調4、疲労感-1、練習意欲4 朝81.1kg 安静心拍51 朝卵マフィン、ミューズリー、低脂肪乳、ヨーグルト、小豆 500kcal 補給小豆マフィン2、梅ジェル2、アミノ酸 600kca…

ジョニートレーニング二之瀬130km

昨日のことから・・・ 娘とプールに行った後は昼寝をして、明日のための体力を回復させる。明日はジョニートレーニングだから、きついトレーニングをやらないといけない。 そう考えると、酒を飲む気も失せた。 ストレッチを時間をかけて、ゆっくりと行う。最…

ジョニートレーニング 春の二ノ瀬 105km

土曜日は、このトレーニングのために、食べ過ぎにならないようにしっかりとよく食べた。きついトレーニングをする前はきちんと準備しないといけない。 ストレッチも入念にやって、眠たくなって就寝。 唯一、必要なかったのは酒を飲んだことかな。酒がなくて…

多度 和菓子 102km

前日2230就寝、0404に自然起床 が、、、二度寝。幸せすぎる。今しかできない。0600起床で皿洗いやら、洗濯物を片付けて0710出発 おおー、今日は暖かいぞ。 先日、セラSMPダイナミックのサドル位置を2ミリくらい前に出した。その感触はいかに!? 走り出して1…

郡上八幡ファストラン170km

起きていこうか悩んだけど、長距離は沖縄まで走れそうにないから走ることにした。 起きて家事スタート。洗濯物と洗い物を片付けていたら、娘が起きてきたので、りんごを切ってあげて、7時出発。 堤防に出るまではアップして、ラップボタンを押す。さあ頑張る…

ファストラン郡上八幡181km

前日2200就寝で0600起床 4時に目が覚めたり、5時に目が覚めたりするけど6時まで意識的に寝る。安静時心拍が低い。 今日はどうしようか、、、昨日の夜に考えたのは自走で琵琶イチ。だけど、270km走るには起きるのが遅い。 そうだ。上之保経由で郡上八幡まで行…

郡上八幡 164km

前日23時就寝、0530起床 昨日の疲労がまだ残っているけど、安静時心拍は高くなかった。 少しだけ家事をやって、卵マフィンを3つとコーヒーを流しこんで、サイクリスに0630 今日は12人 昨日ののりへい、ムラタさん、モリズミさんも一緒だ。 老若男女構わず、…

登り特訓 二ノ瀬 145km

同期が遊びに来てくれて、色々と話をしていたら、夜は更けて、23時就寝 0615起床で家事をやったり、娘と遊んだりして0715出発 今日はなるべく休憩は少なめに走りたいので、補給食を多めに。 あんぱん3、大福2、さつまいも蒸しパン 1000kcal 木曽三川に0830で…

大酒飲み後ジョニートレーニング 110km

昨日は同期のみんなと飲み会で、行った居酒屋が最高に当たりだった。予約の時点で女性が何名かを確認してくれるなんて、気がきいてるなあ。 それでメニューが変わる大衆居酒屋。行きつけにしたくなるくらい雰囲気もよかった。 その雰囲気に飲まれてか、ビー…

金曜日トレーニング

会社は有給を取って、今日からキャンプで2泊3日。だからこそ、今日は苦しんでおかないといけない日。 昨日は会社から帰ってきて、ピアノの搬入はあるし、娘の塾への送迎やら、キャンプの買い出しやらでやること盛り沢山。 結局、寝れたのは23時で、3時に起き…

ジョニートレーニング後下呂185km

今日は雨でも走るぞ!という気持ちで昨夜は床に就いた。朝起きると路面は濡れているけどイケる! ちょうど娘も起きてきたので、朝ごはんの支度して、少しだけ家事をやって出撃。 サーベロS5、今日はこの自転車をもっと理解する日だ。 堤防についたら、まずは…

ジョニートレーニングin多度 100km

0530起床で外を見る。、、、路面は濡れているけど、雨は降っていない。 まあ、今日も降られてもいいや。それよりも自転車に乗ってるのが楽しいし。 少しだけ家事をやってから0640出発 今日はジョニーさんと2人 まずは木曽三川公園へ。ここまではひたすら回す…

ジョニートレーニング二ノ瀬115km

今日はしっかりと追い込む日。一週間前から、やるぞー。っていう具合に気持ちは上々だった。 前日2230就寝、0630起床 8時間を意識して寝る 朝飯は軽く食べて、Cyklisへ ジョニーさん、タカズミさん達の5人で。 途中でのぶさんも合流。 木曽三川までにアップ…

中里周回 135km

南濃庁舎から15人くらいで出発。 二ノ瀬は6着くらいで、20分57秒。 ベストから4秒落ち。 中里周回、56さんを含むメンバーに吸収されてからペースが上がる。 何度かアタックして、インターバル的に追い込む。苦しいが良いトレーニングだ。 56さんが1着、続い…

郡上八幡ツーリング 165km

前日0時就寝、5時起床。昨日は夕飯でパスタ3人前をたいらげたから、腹が重い。内蔵が強いのが自分の取り柄なので、回復するためにしっかりと食べた。 朝食は軽く、ヨーグルト、パン、カステラ、コーヒー 6時ころにCyklisへ行くと、もうすでに参加者が集まっ…

ジョニートレーニング二ノ瀬102km

昨日の話、ジョニートレーニングをマンツーマンでやってきました。 マンツーマンになると途端に強度が上がる。前日からマンツーマンになることは知っていたけど、今回はやってやろう!という気持ちだった。 気分が乗らない時は憂鬱になるんだけど、まあ行っ…

ジョニートレーニング二ノ瀬103km

とにかく今日は充実感あるトレーニングだった。 前日2230就寝、0630起床 よっしゃ、睡眠時間完璧。 朝はりんごと嫁さんのパンを食べて、0730出発 ジョニーさんと2人 木曽三川でのりへいと女子3名と合流して、まずは多度へ ジョニートレーニングは突然言い渡…

Jonnyさんと2人で 92km

0630起床で0730に出発 Jonnyさんと2人で走る。久しぶりだ。 R155で木曽三川に向かう途中で、 「今日、二ノ瀬でトレーニングやるから!!」 最後だから頑張ってね!と言われる。 まじかい… 一瞬、訳が分からず…… まあ沖縄前だから追い込むのね。明日、鈴鹿だ…

パスカル清見発着山岳練 206km

今日は、じーさんの山岳練に参加してきた。 走行時間8時間34分 総上昇距離3788m 消費カロリー4237kcal @@@@@ 時系列で。 200kmを走るために、前日にしっかりと炭水化物を摂取。米、パスタ、パン、餅、とにかく食べる。満腹にならないように。結果的にこれが…

週末のことなど

土曜日は0530起床して、木曽三川へ走りに行った。まあ、蒸し暑いがJonnyトレーニング、これをやっておく。すぐにカラダに影響は出ないけど、2ヶ月後くらいにトレーニングの効果が現れる、 回しているとまだ蝉の声が聞こえた。 木曽三川でミヤモトさんと会う…

真夏のJonnyトレーニング 120km

今日はきつくなるのは分かっていたので、前日22時就寝で、0630起床。たっぷりと睡眠時間を確保できた。ササッと準備して、Cyklisへ。 一宮発はJonnyさん、のぶさん、まっさん、私 いつも通りR155を南下する。途中で氷を準備して走る。この時期はこれがないと…

真夏の郡上八幡ツーリング 161km

前日2230就寝で0530起床。朝、オレンジジュースとカステラ、アンパンを食べる。しかも、割とたくさん。安静時心拍50、少し疲れは感じるけど、まぁ大丈夫だろうと思う。 自分は企画者として、みんな怪我などなく絶対にここまで戻るぞと気を引き締める。同時に…

Jonnyトレーニング~100km~

前日22時就寝。6時起床。身体は軽い。安静時心拍46。好調だ。 0730出発で、ジョニーさんとまつさんと木曽三川へ。 木曽三川で、ミノル、バレットさん、Yさん、ミヤモトさんと合流して、多度方面を目指す。すると、偶然にもセオレーシング伊藤くんと会う。し…

Cyklis郡上八幡ツーリング ~171km~ その2

岐阜組と分かれ、一宮組はタラガトンネルで郡上へ向かう。ペースが合わないのは解りきっているので、要所要所で待つ。勝手に行かない。 みんながトンネルから出てきたら、長良川まで下る。ここでまたファビオが踏み倒す。どんだけ負荷を掛けるつもりやねん(^…

Cyklis郡上八幡ツーリング ~171km~ その1

前日2130就寝 0500起床 くもり20度 調子は普通 安静時心拍48 朝パン4つ 0610に自宅を出て、0615にサイクリス 今日の参加者 私、ジョニーさん、ミノル、ファビオ、のぶさん、ミヤモトさん、brezzaムラタさん、伊藤さん、セオレーシング伊藤くん 0630出発で、…

悶絶なJonnyトレーニング

苦しいのは承知でやってるからいいんですが、さすがに今日はきつかった。 こんなメニュー、どうやったら思いつくんだ。 まあ、自分のためを思ってジョニーさんがメニューを組んでくれているので、やらないと自分のためにならないだろうと思い、なんとかかん…

Cyklisツーリングin二之瀬 ~88km~

8:40 多度町へ 意気揚揚な2人。テンション高いです♪ 昨日、琵琶湖を156km走ってカラダは若干疲れていた。まぁ、走れないほどでもないのでゆっくりサイクリングだな、こりゃ。・・・と思っていたのが・・・甘かったぜ。 はっきり言って、今日のツーリングはツ…

多度周回練 ~81km~

10:28 津屋川沿い アタック後のminoruを追ってきたが、信号でやっと追いつく^^ 今日のメンツは7人(Jonnyさん、minoru、のぶさん、のり平くん、僕、SSRさん、ITOさん) 木曽三川公園にて合流後、おしゃべりモードで多度周回へ向かう。さすがにここは停…

多度周回→南濃町 ~88km~

3月4日(日)のCyklis走行会にはJonnyさん、のぶさん、のりへいくんと僕の4人のライドとなりました。一宮を出発後、R155を経由して木曽三川まで。 途中の区間で、アウターに入れずにスピードアップ。CAD150ほどを15秒くらい。 木曽三川で仁王立ちで待…

ダークネス多度ツーリング ~82km~

7時半Cyklis出発で、向かうは木曽三川公園へ。R155を南下中に多度方面を見てみると、明らかに異世界^^しっかり雨降ってたのね。 R155はアップ区間でCAD115ほどでクルクル回す。前方にフラフラした車がいたので減速ぎみになったり。たのむから巻き込まんで…

鬼人化ツーリング ~88km~

7:25 鬼人を待つ僕とJonnyさん。まさか、あんなことになろうとは(笑) Cyklis7時半集合、鬼人が到着後出発。R155を28km/hほどでアップも兼ねて巡航。木曽三川手前では40km/h巡航してみるが、鬼人はあっけなくついてくる。どういうことだ!? 木曽三川にてミ…

区間急行養老トレイン ~70km~

この日はJonnyさんと一緒に走って、R155でしっかりとアップ。カラダが温まってきたのを確認して、アウターに入れ、一部区間のみ40km/h巡航。木曽三川公園にてミノルさんと合流。 ミノルさんと話をするJonnyさんはとても嬉しそうだ。先日会ってから、そんなに…

Cyklisショップツーリング 多度周回 ~86km~

多度周回ルート↓ ルートラボ (http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=5aa0678205b2ab83349a0c54e8bc91c0) 上記のルートはCyklisショップツーリングでほぼ採用しているルートです。いつものショップツーリングでは多度周回がなく、代わりに二之瀬を…

ショップツーリング ~58km~

今日のショップツーリングは一宮組がJonnyさん、のぶさん、私。鈴鹿組がミノルさんとIさん。 木曽三川までアップを兼ねてCAD120ほどでクルクルまわす。この日は、私が午後からバーベキューの予定があったので、木曽三川で離脱。いいなぁ~、二之瀬行きたかっ…

ショップツーリング Jonnyさんの調教 ~118km~

今日はJonnyさんと二人のツーリング。国道155はいつものように30km/h~35km/hでの巡航。CAD120くらいで回す。一部区間のみ45km/h走行する。この疾走感、めっちゃ気持ち良い~^^ 多度の小高い丘を登っていくあたりでダンシングするとパキッって音が鳴り始め…

ショップツーリング 炎天下練 ~117km~

ルートは木曽三川→多度→二之瀬→いなべ→鞍掛峠×→裏二之瀬 養老鉄道沿いはアタックのし合い^^ 二之瀬 ミノルさんがアタックしついていけず 25分57秒 Photo by ミノルさん いなべもアタック練。乳酸溜まる・・・orz 鞍掛峠はまだ通行止め。早く工事完了させて…

ショップツーリング ミノルさん復活か!?の巻 ~106km~

8:39 木曽三川公園 おぉ!前方にいるのは!?とうとう復活しましたか~。 今回のショップツーリングでは、「ミノルさんが復活」しました!よかったですね~。彼はここ一ヶ月ほど貧血のため自転車に乗れていなかったのです。血中のヘモグロビン数値が低かった…

写真で見るショップツーリング

ミノルさんに撮ってもらった写真をまとめます^^ 二之瀬序盤 4人→7人の集団になったところ。実業団の方は3本目とか4本目・・・ひえ~(;´Д`) 二之瀬猪捕犬養成所辺り いつもと違うアングルで撮ってもらうとイイ感じですね~。 すごい。人に撮ってもらうとこ…

ショップツーリング ~アタックの駆け引き~ 91km その②

二之瀬へ向かう4人・・・ところがここで実業団の方3人と合流!どうやら、私たちが来るのを待っていてくれたみたいです。 (写真を撮る余裕がなかったので、ここから写真はありません^^想像でお楽しみください) 7人の集団になって登る。工場の自販機から、…

ショップツーリング ~アタックの駆け引き~ 91km その①

最近、恒例となってきたアタック合戦。今回の参加者はJonnyさん、ぼんさん、のぶさん、私の4人。いつものようにCyklisを出発した後、国道155へ。 みんながアタックを意識しているのか、先頭を牽きながらも、いつアタックを仕掛けるかというタイミングを図っ…

ショップツーリング7月10日分 ~そしてアタックへ~

上高地から帰ってきた、明後日Cyklisのショップツーリングに行ってきました。自分としては追い込む走りをするのではなく、回復走を目的として。 けれど、今回ははるばる遠方よりぼんさんが参加表明・・・ これは荒れそう(笑) 国道155 これより木曽三川公園…

ショップツーリングDEもがきEYE ~91km~

木曽三川公園を渡って多度へ向かいます。メンバーはいつものjonnyさん、ミノルさん、GAIさん^^ 一宮のCyklisを出発した後は国道155を30km/hペースで巡航。区間限定で39km/hで牽いたりした^^腹に力を込め、ボールを腹に抱えているようなイメージでCAD1…

ショップツーリングin二之瀬 その② ~93km~

ショップツーリングin二之瀬 その①のつづき 水汲みば時点でのHRは185・・・これがどれだけもってくれるか。地蔵コーナーを過ぎてもC50さんは見えず。 ゴール手前100mからHR190まで追い込んでみましたが、結果は・・・ 25分38秒 う~ん、まぁこんなもん…

ショップツーリングin二之瀬 その① ~93km~

EPSが納車されたのぶさん(後方)。明らかにカラダつきが変わってきましたね~^^ はい。昨日に引き続き連続での二之瀬ライドとなりました。CyklisからJonnyさんとのぶさんと出発した後は、いつものように国道155を南下。 ペースはアップで25km/h、その後は…

全力走!?のショップツーリング  その② ~109km~

二之瀬を下った後は、再度木曽三川公園へ向かうために南下していきます。もちろん、この辺りは平地区間。北西の風が吹いていたので、追い風にカラダを預け、ローテーション練習の開始!! 47.5km/hほどで駆け抜ける! で、これが結構キツイ。 先頭から最後尾…

全力走!?のショップツーリング  その① ~109km~

国道155 ピースをしようとするぼんさん・・・人柄は合うんだけど、呼吸が全く合いません(笑) 今回のショップツーリングにはなんと! ぼんさん(´∀`) が駆けつけてくれました。 たまたま日程が会ったので、ゴリ押しで誘ってみたところOKだと。わざわざ遠い…

Cyklisショップツーリング 多度周回20周の巻 ~160km~

より細かいルートラボ↓ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=61f6e2b7c0d4f7cef2000e2581176d5f さぁ!やってきました!!多度周回20周のこの日が。家に帰ってきたころ、どんな顔になっているだろうか、なんて考えながら朝7時半家を出ます^^ 上…

Cyklisショップツーリング ~120km~

Cyklisショップツーリング一宮組です。 この日はCyklisショップツーリングの日。コースは多度~二之瀬のルートを走りました。二之瀬なんかではたくさんのローディーとすれ違いましたね~。自転車には最高の季節となってきました^^ Cyklisを出発した後は、…

第2回 Cyklisショップツーリング ~80km~

第二回ショップツーリングに行ってきました^^ 今回の参加者は5人(途中、木曽三川公園で合流) 前回と同じように国道155を南下して、木曽三川公園へ向かうのですが・・・ 今回は・・・ スピードに乗りました(ノД`) 速いときは35km/hとか。 しかも、私のケ…

第二回Cyklisショップツーリング変更のお知らせ

2月20日(日)に開催予定だったショップツーリングが、 3月6日(日)へ変更となります^^ ルートなど細かい部分が決定しましたら、当ブログにアップさせて頂きます。 おそらく今回もLSD走行になると思われますので、ぜひお気軽にご参加くださいませ。 一緒…