前日2230就寝 0530起床はれ20度体調4、疲労感-1、練習意欲4身体に少し浮腫みあり 0530といういつもどおりの起床昨日はたくさん飲んだけど身体の浮腫みはひどくないココナッツオイルコーヒーを試しに飲んでみて、りんごを食べて7時前に出発ホイールはシロッコ…