前日2130就寝0430起床くもりのち雨少し、晴れ20度体調5、疲労感0、練習意欲4 朝コーヒー、カステラ600kcal補給栗まんじゅう、アンパン400kcal補給カステラ、コーヒー400kcal帰宅納豆たまごごはん500kcal夜ビール3、赤ワイン、ハイボール、鉄板焼き野菜各種、…
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