前日の土曜日は夕方に軽くローラーで回しただけ。２０分くらい脚を回して汗を流して終了。23時就寝。 0630起床 この日はよく眠れた。先週は酒を飲んでないのに睡眠が浅い感じが続いていた。早く床についたはずなのに、1時間とか2時間おきに目が覚めていたか…