前日2200就寝、0530起床 目覚ましかけずに寝たら何時に起きるかなと思ったけど、7時間くらいで目を覚ました。 二度寝したいけど身体のリズムに合わせて起きる。まだ家族が寝ているので、まずは家事を片付ける。 皿洗いから洗濯までやってから朝ごはん 0700出…