Jonnyさんが組んでくれているjonnyトレーニングメニューは苦しいけど、その分強くなれる。 最高のメニューっていうのは自分に合っているという意味で(^_^;) メニュー内容は苦しいから、効果はあるんだろうけど、最高かどうかは分からない。 ただ、休息とトレ…