前日22時30分就寝 6時30分起床 冷えてはいるけど、風は昨日よりマシだなと思う 朝ごはん1.5杯、酢ごぼう、漬物、イワシの煮付け やっぱりパンより米の方が腹持ちがいい。朝は手軽だからパンを食べがちだけど、最近は米にするようになった 0730出発 Cyklisで…