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くるくるり ポタ日記

自転車に乗って何を感じる ~No bike No life~

【九州ツーリング】1日目 移動日 神戸六甲港〜西大分港

昨日はよく眠れた。0545起床でランニングに出掛ける。最近、気軽にできるランニングがお気に入り。昨日はビルドアップでよく追い込んだので、今日は軽めに。 さあ、今日は九州ツーリングへ向け出発する日。 午前中に仕事をしっかりと終えて、駅に着いて自転…

【九州ツーリング 】準備編

3月16日から20日まで九州ツーリングに行ってきました。以下に準備内容をまとめます。 ⚫︎自転車ロードバイク SCOTT FOIL TEAMISSUEホイール カンパ シロッコ35タイヤ コンチネンタルGP4000Sサドル セラSMPダイナミッククランク カンパ コーラス 52×36Fディレ…

八百津112km

0640出発で愛岐大橋のセブンへ。脚を回していく。朝の澄んだ空気と青空が気持ちいい。 待ち人は体調不良のため、1人走ることに。とりあえず、迫間山を抜けていく。そこで、ジョニートレーニングを。昨年の日記を見返していたから、何をしたらいいか分かって…

多度周回5 93km

朝から暖かい。今日は嫁さんの誕生日だ。 朝から家族で話をする。今日1日分くらい話できたかな。 0830出発で木曽三川に向かう。今日は調子がよかった。 こうやってみると果てしない直線だ。 スピードに乗っていく。やっとアウターが踏めるよ。 多度へ抜ける…

関市から平田100km

0730出発で迫間山から関市の三ツ和へ。 あんこが大好きだ。 砂糖だらけじゃないのがいい。 長良川沿いに南下して平田まで。 途中、何度かもがきを入れる。 まだまだこれからという感じだ。 久しぶりにロングライドに行こうかしら。 レースから離れてみたらど…

近況報告

おおう!2月の更新から1ヵ月が経ってしまった。元気にやっております、dringoです。 2月11日、朝早い土曜日に愛犬がこの世を去った。家族全員で最期まで見守ることができたから、悔いはない。むしろ、今までもっと愛情を注いであげればよかった。 やってあげ…

自転車とランニング

0630起床。よく眠れた。昨日は軽くお酒を飲んで、嫁さんとゆっくり話ができた。家庭円満の秘訣は夫婦円満であることだと思う。 昨日買ってきた職場近くのシナモンパンを食べる。超絶うまい。朝ごはんはそれのみで、0740に自転車で出発。 リュックにランニン…

朝ランと夜ラン

0530に目覚ましをかけたけど、起きれず0600起床。今日も天気がよさそうだ。 とりあえず着替えてコーヒーを飲んで、0620スタート。寒いのは走り始めだけ。 5分30から入って、徐々にスピードアップして4分10くらいまで。 朝ラン5km 気持ちよく汗をかいて、東の…

海津周回82km

0545に起きると疲労感あり。外を見ると今日も気持ちよく晴れそうな天気。 軽く朝ごはんを食べてから0745に出発。 とりあえず堤防に出るまでは自然にリラックスしてペダリングしようと思っていたら、cad125くらい回った。 右のペダリングが内側に入るので、膝…

八百津116km

0545起床。外を見る。また暗いけど、じきに明るくなるだろう。 軽く朝ごはんを食べて準備。ダイエット目的なら朝ごはんを食べずに運動したほうが、効果的なんだろうけど、体温を上げないと走りだすにはツライ。 0630に会社の後輩と合流して、練習場を抜けて0…

朝ローラーと夜ランと夜ローラー

最近、お酒を飲んでいないので心地よく目が覚める。このまま酒をやめてしまえたらいいのに。 起きてローラー用に着替えて、玄関を開け放って、ローラースタート。 アップしてから、今日も回転メインで回す。とにかく基礎を固めてからトルク系へと移行する。 …

朝ランと夜ラン

朝ラン5km 起きて外を確認。冬らしい寒さが続いております。朝から汗をかくと気持ちよく1日をスタートできるので、ランニングシューズを履いて外へ。 入りは5分20くらい。それから身体が温まってきてスピードに乗って4分30くらいまでペースアップ。追い込ん…

朝ローラーと娘誕生日

0545起床で外を確認。冷え込みが凄まじい。ローラーはいつも玄関を開け放ってやるため、玄関の冷気が凄まじい。 気合いを入れて0610スタート。 アップしてから回転メインで上げていき、ラストは限界まで。ランニングでいうところのビルドアップか。 朝から気…

焼津 / ランニング

昨日から焼津に旅行にきておりました。0530起床で焼津駅までランニング。往復5kmくらいかな。朝焼けがきれいだったな。見事な霊峰フジヤマ。 昨日はチェックインしてから焼津漁港まで8kmくらいをランニング。5分くらいで走れたらいいかなと思いきや、後半ペ…

ランニングとローラーと減食と

2月の駅伝に向けて、ゆっくりと身体を絞っています。朝から運動すると気持ちいいので、ランニングしたりローラーしたりと汗を流してからの出勤の日々。ランニングは気軽に手軽に行えるのがいいね。シューズを履いて走り出せば、もうトレーニング開始。寒いの…

2017走り初め 八百津115km

0600起床。外は暗い。朝ごはんで餅2を食べて0645出発。朝焼けが見える。cadは高めに125くらいを維持して、インナーで回していく。とりあえず1月は基礎の基礎からスタートだ。ジョニーさんから言われていることを思い出して、なるべくリラックスしてペダリン…

2017年 あけましておめでとう

今更ながら、あけましておめでとうございます。心機一転、2017年は仕事、自転車、家庭のバランスを保ちつつ、人として成長していきたいと思います。ところで、最近のブログ更新は空白期間かわ長めとなっております。何故か、、、何を書けばいいのか分からな…

2016年 まとめ

今年は怒涛の一年だったなあ。前職の会社の倒産に比べれば、全然マシだけど、精神的疲労はかなりのものだった。初めての仕事、全てがひっくり返るような出来事から始まり、最終的にはやり遂げることができた。おかげさまで、仕事に対して一段と自信がついた…

12月のこと

12月1日 朝ラン5km12月2日 朝ラン6km12月3日 なし 敦賀釣り 釣果なし(泣)12月4日 ロードバイク40km 夕方ラン6km12月5日 なし12月6日 朝ラン7km12月7日 朝ラン7km12月8日 朝ラン1km 夜ラン4km12月9日 朝ラン6km12月10日朝ラン15km2月の駅伝大会に向けて、トレ…

父親になれない父親

ツールド沖縄が終わってから、自転車に乗ることは少なくして、代わりにランしてます。自転車のトレーニングで溜まった疲れを一旦リセットしてます。プロでもないのにオフなんか必要ない、という意見もあるけれど、自分には必要です。家族と触れ合う時間を増…

ファミリートラックレースin一宮競輪場

ファミリートラックレースin一宮競輪場に参加してきました。自宅からすぐ近くでこんなイベントを開催してくれた児玉夫妻及び関係者に、感謝の気持ちでいっぱいです。0630くらいに到着してから、初バンク走行。おおー!楽しい。少しずつスピードを上げて、バ…

郡上八幡156km

沖縄が終わって1週間、自転車には乗らず。少しずつ乗りたい気持ちが高まってきた。0500起床で0600出発。0620にチームメイトの2人と合流。0700にまっさんと愛岐大橋のセブンで合流。迫間山から関市を抜けていくルート。トヨミチさんが上手くペースを上げてく…

ツールド沖縄 備忘録

補給食について これだけ持っていって残ったのが、マグオンジェル1、ハニースティンガー2とカフェイン。 朝2ラン2粒飲んで、スタート前に2ラン2粒。 ボトルはマグオンライムとマグオン顆粒を入れたものを1つずつ。 スタート前にスティックようかんを2つ食べ…

ツールド沖縄 翌日

昨夜はハンズステーキでTボーンステーキ400gを喰らいながら、ブレッツァのみなさんと楽しくおしゃべりしました。本当によくしていただき、ありがたかったです。さらに、その後の二次会で名護曲に行き、ホッタさんと来年に向けて語らい、大将と話しながら幸せ…

ツールド沖縄 210km 完走

前日2100就寝。だけど、緊張感からか1時間ごとに目が覚めた。0345起床。まずは軽く外を散歩する。身体を動かすと軽量化が上手くいくから。部屋に戻って朝ごはん。バナナ2、カステラ3、野菜ジュース、沖縄特大ジューシー21000kcal摂取少しお腹に入れるだけ。…

ツールド沖縄 速報

落車に巻きこまれてしまいましたが、幸いにも怪我なく完走しました。最後の関門1分前にギリギリ通過して、あとはゴールまで流しました。詳細はまた後日に。

ツールド沖縄 前日

8時間みっちりとよく眠れた0650くらいに出発して、ゆいゆい国頭の道の駅へ外は肌寒いくらいだったけれど、走り出すと気持ちいいホッタさん、ムラタさんが来るまで西海岸を北上していく脚の具合は悪くない昨日少しだけ刺激を入れたのがよかったかな静かな海岸…

沖縄出発

0445起床で荷物の最終チェックをして、嫁さんに駅まで送ってもらう。0610の電車でセントレアへ。朝のセントレアは激混みだった。朝バナナ2本、飛行機に乗る前におはぎ2個を食べた。カーボローディングにはならないか。1058に那覇到着でレンタカー会社に送っ…

沖縄出発前日

仕事にトレーニングに家庭にと色々やっているとブログを書けないわ(^_^;)明日の朝の飛行機で那覇に向かいます。苦しいことをしに行くんだけど、楽しむことも忘れないように。さて、10月は自分比で乗り込んだほうだと思います。1950kmくらいだったかな。あと…

沖縄対策練

二ノ瀬20分44秒 133km 2500kcal前日2230就寝0600起床はれ15度0430に目覚める。リトルワールドがあるけど寝ていたいと思う。0600起床疲れを感じて、今日は走らなくてもいいのではと考えるが、今走らないといつ走るのか、と0655出発昨日食べた野菜類が多量に身…

早朝練

仕事に区切りがついたので、自転車に打ち込むことができるぞ。朝からジョニートレーニングだけど、頭は嫌がっていないな。練習場についたらあとはやるだけ。朝日が昇ってくるのが遅くなったもんだ。ツールド沖縄までに調子を上げていくためには、このジョニ…

仕事大一番

終わったー!とりあえず、今年の大きな仕事を、無事にやり終えたぞ!素晴らしい達成感。いろいろあったけど、へこたれずに頑張ってきてよかった。自分自身を頑張ったと評価するには甘いけど、まあよく頑張っただろう。でも、それは家族の支えがあったからこ…

まっさんと琵琶湖196km

0630Cyklisで、まっさんと他2名と出発。堤防まではインナーで回して、あーだこーだと話をしながら走っていく。堤防に出たらアウターに入れて、平田、牧田川、関ヶ原へ。その時にはまっさんと2人。話もするけど、お互いペダルを回すことに集中したりもする。…

平田クリテ 第10戦

朝起きて外を見ると、シトシトと雨が降っている。だんだんと天気は回復していくみたいだ。0630くらいに起きて、朝はゆっくり過ごす。あっ、そういえばホイールをレーシングスピードに交換していなかった。ホイールはCyklisだし、、、まあ、いいか。シロッコ…

堤防駐車場TT

ブログは更新していないけど、ぼちぼち自転車に乗ってます。仕事はまた忙しくなる傾向。秋の朝練には朝焼けが見れるというご褒美が待っている。軽い練習ばかりでは強くなれない。自分の今のコンディションを確認するために、TTしてみる。結果、4分39秒平地を…

マキノ高原 220km

今日は仕事の関係上、年休取得でお休みなのでロングに行こうと。土日は嫁が友人と山へ行くみたいなので、子守しないといけないし。0600起床で団子とか食べて、0630出発今日は自分なりに頑張る日。8月、9月としっかり乗り込んできて、かつ、疲れを溜めないよ…

無理をするとき、しないとき

ジョニートレーニングを続けてきて、過去の自分よりもレベルアップしている自分を再確認した。2012年からつけている過去の日記を見れば明らかだ。ロードに乗り始めた頃は30km/hを維持するのに、相当苦労していた。その時と比べちゃいけないけど、昨年同時期…

最近のこと

朝日を見に、自転車で走り出していく。頭は嫌がっていない。今やらないと後で後悔するから。仕事はそれなりに忙しいけれど、充実感をもって、淡々と日々を過ごしています。家庭も通常運行です。こないだ娘とプールに行ったら、足つきなしで50mを泳ぐことがで…

ご無沙汰しております

7月、8月とブログから離れてましたが、こちらは元気にやっております。心配していただいた方、ありがとうございました。ツールド沖縄2016に向けて、少しずつ走っております。詳しくは、また今度書きます。

朝練からの敦賀釣り

0545起床昨夜は早起きして、朝0430からみっちり走るぞ!と思っていたけど、酒の誘惑に負けて飲んでしまったので起きれず。今日は9時までに帰宅しないといけないので、とりあえず近場の木曽三川へ。朝から南東よりの風が吹いていて、蒸し暑いけど、やっと夏ら…

朝練

昨夜は嫁の話をしっかりと聞いて寝たのが、2315目覚ましをセットせずに何時に起きるかしらと思っていたけど0515自然起床。途中一度も目が覚めず、6時間きっちり眠れたからか気分がいい。カーテンを開けて外を見ると、晴れ間が。よっしゃ!と着替えて、0540出…

ジョニーマンツーマントレーニングin裏二ノ瀬106km

今日の練習のために前日は酒を飲まず。最近、飲む回数を減らしている。飲む量は大きく変わらないんだけど。そんな感じでスッキリ目覚めて、出発準備。今日は天気がいい。梅雨の合間の晴れた日は貴重だ。これからジョニーマンツーマントレーニングだけど、頭…

朝ローラーとキャンプ下見と夕方練

うう、、、昨夜は久しぶりに飲みすぎたみたいだ。頭がズキッとする。二日酔いではないけれど、酒が身体に悪さをしているのは間違いない。0700起床して、毒出しのためにローラー、、、の前にトイレ。ひどい下痢だった。こんなんでパフォーマンスが上がるわけ…

寝ていたい

先週の金曜日に激務が終わり、通常通りとまではいかないにしても、仕事に忙殺されることはなくなった。その緊張感から開放されたからか、妙に眠い日々が続いている。今朝5時に目が覚めたが、ジョニートレーニングを頭が嫌がった。昨年は頭に負けずに布団から…

平田クリテC1 落車DNF

相手のリアディレイラーがフロントホイールに入り、コントロールを失って落車DNFツイていたのは、落車したのが草地だったこと。アスファルトなら、骨折していた可能性が高い。〜〜〜〜〜0600起床で、ゆっくりと朝ごはんを食べて神棚に頭を下げる一連の流れ。…

二ノ瀬85km

前日2300就寝、0630起床酒を飲んだわりには、よく眠れた。ゆっくりとコーヒーを飲んで、朝ごはんを食べてから0830スタート堤防へ向けて回していくが、脚がよく回る。cad130がラクだ。 木曽三川について、ようかんを食べてボーとしながら、ようやく仕事が終わ…

激務終了

本日をもちまして激務が終了しました。ストレスフルな日々が続いたせいか、めまいはするわ、頭は痛いわで身体にダメージがある。でも、それを理由に休むことはなかった。体調管理には万全を期して仕事に取り組んだ。きっちりと仕事を終わらせて、目標を達成…

朝ローラーと目まい

0545起床6時間眠らないと疲労が溜まっていく。0625からローラーにまたがり、脚を回す。当然、負荷をかけられず軽いギアでケイデンスを上げて、174拍が見えた。ハーハーしながら近所をぐるりと回ってクールダウン。シャワーを浴びて仕事へ。今日はどんな1日に…

朝さんぽと腹痛、仕事節目

前日2230就寝で0600起床0610に朝さんぽへ。ゆっくり歩くんじゃなく、速歩きで腕を振って歩く。背中にじんわりと汗をかいて、仕事の段取りを考えて、もう少しだから頑張れ!と自分に言い聞かせる。もう少しだから頑張れ!は、この数ヶ月で何回自分に言い聞か…

仕事のち二ノ瀬85km

5時起床。昨日は久しぶりによく飲んだなー。ビールを6本、水みたいに飲めた。身体が硬い感じがする。ストレッチをやりたかったけど、6時出発で仕事へ。早朝に仕事するとはかどるし、効率がいいから。10時過ぎにあがって、散髪して12時くらいに帰宅。昼ごはん…