くるくるり ポタ日記

自転車に乗って何を感じる ~No bike No life~

自転車と長く付き合う方法

自転車が好きだ。具体的に言うと、自転車に乗って流れる景色を見て、風に吹かれるのが好きだ。実走は非常に楽しいけど、ローラーは景色が変わらないので退屈。けれど、ローラーでは効率的なトレーニングができます。 トレーニングをしていると疲れやストレス…

平田クリテC1 完走

前日は酒を飲まずに2230就寝。8時間眠れたらいいや、と思っていたけどいつもどおり0500に目覚める。まだ早かったので二度寝して0600起床。 珍しく嫁も娘も起きていて、朝から話をする。 レーシングスピードXLRに換装して0730出発。 前回4月の平田クリテのと…

トレーニングとリカバリーのバランス

昨日は早めに寝たので起床は0450 外を見るといい天気。いつもどおりトイレしてから着替えて外へ出発。 練習場についたらやるだけなんだけど、遊びゴコロを入れてタイムトライアルしてみることにした。 これはたまーにやっていて、定期的に自分のコンディショ…

5月が終わる

5月 お酒を飲まなかった日 19日間 ゴールデンウィークは、ほとんど飲まずに過ごすことができた。飲みたい気持ちにならなかったな。 飲むことよりも、朝に快適に目覚めることのほうが気持ちいい。たまに夕飯を食べ過ぎてしまって、朝お腹が空いていないことが…

時間のないときは高強度で追い込む

今日は午前中に仕事があるので、朝早起きして外へ練習へ。昨夜は職場の仲間との飲み会だったけど、珍しく快適に起床できた。 0530出発で練習場である堤防へ。練習場まではいつものギア。いつものギアだと、トレーニングを開始するまでの間に身体の調子が分か…

トレーニングはゲーム感覚で

今日は朝やりたいことがあった。それはタイムトライアルだ。時間を測れば、今の自分の調子が分かる。 頭がトレーニングを嫌がらなかったのはトレーニングの中に楽しみがあるからだと思う。 いつもより早めに出発して堤防へ。 スタート地点から踏んでいく。 …

道の駅 飛騨金山ぬく森の里温泉171km

AACAが終わって月〜木の4日間は自転車に乗らず筋トレのみ。疲労からくる身体の浮腫みがすさまじくて、自転車に乗りたいと思わなかった。 おそらく琵琶イチの疲れの上に、AACAがのっかってきたので相当疲労が溜まっていたんだろうな。あとは酒かw しばらくし…

AACA1-2 DNF 98km

琵琶イチの疲労が抜けておらず、踏めずじまいで結果はDNFでした、、、でも、本当に踏めなかった要因はそれだけなのか。そんな簡単に理由をつけてDNFでした。とは言いたくないけど、主な要因であったことは確かです。 〜〜〜〜〜 0630起床。 まあよく眠れたん…

自走DE琵琶イチ 276km

0457自然起床、よく眠れた。今日しっかり走りたいから昨日は酒を飲まず。最近こんなのばかり。明らかに飲酒量が減っている。 コーヒーと干し芋で朝ごはん。 さあ、今日は琵琶湖に行くか、飛騨高山に行くかどうしようかな。高山方面は混んでそうなので琵琶湖…

朝練とキャンプ

0500起床。もっと寝ていたいけど、外が明るくなると自然と目が覚める。今日の気持ちは、、、自転車で走りたい気持ちが強いぞ。 0530出発で練習場へ向かう。練習場まではインナークルクル。そこから堤防沿いに木曽三川へ向かう。 アウターに入れて、気持ちい…

朝練ロングインターバル

昨日の練習のダメージは大丈夫だ。いつもどおりに起きて、いつもどおりに出発。 ホイールは新品シロッコ35mm×GP4000s2×7.0気圧。 前は転がり抵抗を意識して空気圧を高くしていたけど、跳ねる感じが好きではなかった。さらに、空気圧を高くしたからといって速…

朝練インターバル

起きて自分の気持ちを確かめると、やる気があった。今日から5月だ。さあ、しっかりとやっていくぞ。 練習場まではcad高め。着いたらギアをかけて、踏み込んでいく。 骨で踏むような、ケツで回すような、そんなイメージ。 ガー!!っと、思いっきりやる。今日…

晴天!しかし自転車乗らず。

朝起きて外を見ると、気持ちよい晴天! しかし、いつもなら走りに行く身体が動かず。気持ちが走りたいと思っていない? 0600に起床してから、リビングで悶々としていると娘と嫁が起きてきた。先日、お墓参りに行きたいと言っていたので聞いてみると、行きた…

AACA1-2 DNS 105km

久しぶりのレースの日。気持ちよく目覚めて、朝ごはんをゆっくり食べて、少し家事をやって0730出発。 そういえば、今日のホイールはレーシングスピードXLR×チューブラーのGP4000sⅡだ。 走り出しから感動してしまった。ゲータースキンと同じく8気圧なんだけど…

チューブラータイヤ交換

せっかくチューブラーホイールをもっているのだから、いろんなタイヤを試してみたい。試してみる、というのはひとつのモチベーションになる。 ということで、コンチネンタル スプリンターゲータースキンからGP4000s2へ交換してみることに。 とりあえず、今あ…

嶽見桜136km

昨日は花金だったけど、たくさんのお酒は飲まず。ほろ酔い程度で。娘を寝かしつけようと、一緒に布団に入ったら撃沈。2115就寝。 0500起床。 窓から外を見ると曇り空。下におりて、家事を少しやってから0615出発。 やっぱり、2日間続けてインターバルをやっ…

平田クリテC1 DNF

今年の初レースに参加してきました。 東海地方で毎月開催の平田クリテです。スタート時間は1140だけど、0735に出発。 朝から走ると気持ちいいし、ゆっくりじっくりアップしていきたいので。桜堤から木曽三川に向かう途中で、56さんたちが率いるトレインとす…

迫間山インターバル 95km

朝起きると雨。こんな日はゆっくり過ごすのがいい。家族が起きてくるまでの、静かな至福の時間を過ごす。 朝から気持ちよくストレッチ。 そういえば、最近の食欲が増し増しである。4月に入り、強度を上げたジョニートレーニングをするんだけど、明らかに身体…

二ノ瀬107km

毎年恒例の行事としている4月の二ノ瀬タイムアタック。調子を知りたいので、タイムアタックしようと前日から決めていた。 0715出発。 桜堤から南下して、二ノ瀬へ。 神社の鳥居からスタート。 最初から上げすぎないようにする。後半にむけて上げていくイメー…

【九州ツーリング】ツーリングの名脇役たち

今回のツーリングでは、一部の小物が大活躍してくれました。そんな名脇役たちを紹介していきたいと思います。 ⚫︎手ぬぐい これはダントツで役に立ってくれました。輪行時には、上記の画像の通りにしておけば、電車の加減速で自転車が倒れる心配はありません…

【九州ツーリング】行こうと思った経緯

なぜ、九州ツーリングに行こうと思ったのか、その経緯をつらつらと書いてみようと思います。 2017年が始まって、ジョニートレーニングを開始したとき、また腰に痛みが出始めた。 張りなどの違和感は年を通じて広がっていき、ストレッチや接骨院に通っていて…

【九州ツーリング】4日目 鹿児島〜桜島〜志布志

0600起床。口の中が乾いている。部屋に干したモンベルのジオラインや、スポーツデポのタイツは、もうすでに乾いていた。 さあ、今日は志布志まで行くぞ!と気合いを入れて、着替えを済ませ、お宿の奥さんにありがとうございました、と伝えて出発。 サドルバ…

【九州ツーリング】3日目 その2 人吉〜指宿〜鹿児島

玉手箱温泉から指宿駅まで、自転車で20分くらい。 指宿駅到着。早速、輪行準備。 輪行準備完了。少しずつではあるけれど、輪行の経験値が上がっていることを実感する。 駅の構内の売店を物色する。何かつまめる物ありますか、と売店のおっちゃんに聞くとさつ…

【九州ツーリング】3日目 人吉〜指宿〜鹿児島

0530目が覚めた。口が乾燥しているのと、こちらにきてから花粉症がツライ。鼻水ターターです。 0600に朝ごはん。おばちゃんがおはよう、と声をかけてくれる。朝ごはん、、、これまたボリューミーな。味噌汁、納豆、漬物、卵焼き、焼鮭など、日本の朝ごはんと…

【九州ツーリング】2日目 大分〜阿蘇〜熊本〜人吉

目が覚める。あっ、そうか。フェリーに乗っていたんだ。着替えて、家で嫁が握ってくれたおにぎりを朝ごはんに。 甲板に出てみる。おおー!初めての大分。 0620に西大分港に着岸。下船して、輪行解除。 コンビニで水と補給食を買って、0700出発。 さあ、行く…

【九州ツーリング】1日目 移動日 神戸六甲港〜西大分港

昨日はよく眠れた。0545起床でランニングに出掛ける。最近、気軽にできるランニングがお気に入り。昨日はビルドアップでよく追い込んだので、今日は軽めに。 さあ、今日は九州ツーリングへ向け出発する日。 午前中に仕事をしっかりと終えて、駅に着いて自転…

【九州ツーリング 】準備編

3月16日から20日まで九州ツーリングに行ってきました。以下に準備内容をまとめます。 ⚫︎自転車ロードバイク SCOTT FOIL TEAMISSUEホイール カンパ シロッコ35タイヤ コンチネンタルGP4000Sサドル セラSMPダイナミッククランク カンパ コーラス 52×36Fディレ…

八百津112km

0640出発で愛岐大橋のセブンへ。脚を回していく。朝の澄んだ空気と青空が気持ちいい。 待ち人は体調不良のため、1人走ることに。とりあえず、迫間山を抜けていく。そこで、ジョニートレーニングを。昨年の日記を見返していたから、何をしたらいいか分かって…

多度周回5 93km

朝から暖かい。今日は嫁さんの誕生日だ。 朝から家族で話をする。今日1日分くらい話できたかな。 0830出発で木曽三川に向かう。今日は調子がよかった。 こうやってみると果てしない直線だ。 スピードに乗っていく。やっとアウターが踏めるよ。 多度へ抜ける…

関市から平田100km

0730出発で迫間山から関市の三ツ和へ。 あんこが大好きだ。 砂糖だらけじゃないのがいい。 長良川沿いに南下して平田まで。 途中、何度かもがきを入れる。 まだまだこれからという感じだ。 久しぶりにロングライドに行こうかしら。 レースから離れてみたらど…

近況報告

おおう!2月の更新から1ヵ月が経ってしまった。元気にやっております、dringoです。 2月11日、朝早い土曜日に愛犬がこの世を去った。家族全員で最期まで見守ることができたから、悔いはない。むしろ、今までもっと愛情を注いであげればよかった。 やってあげ…

自転車とランニング

0630起床。よく眠れた。昨日は軽くお酒を飲んで、嫁さんとゆっくり話ができた。家庭円満の秘訣は夫婦円満であることだと思う。 昨日買ってきた職場近くのシナモンパンを食べる。超絶うまい。朝ごはんはそれのみで、0740に自転車で出発。 リュックにランニン…

朝ランと夜ラン

0530に目覚ましをかけたけど、起きれず0600起床。今日も天気がよさそうだ。 とりあえず着替えてコーヒーを飲んで、0620スタート。寒いのは走り始めだけ。 5分30から入って、徐々にスピードアップして4分10くらいまで。 朝ラン5km 気持ちよく汗をかいて、東の…

海津周回82km

0545に起きると疲労感あり。外を見ると今日も気持ちよく晴れそうな天気。 軽く朝ごはんを食べてから0745に出発。 とりあえず堤防に出るまでは自然にリラックスしてペダリングしようと思っていたら、cad125くらい回った。 右のペダリングが内側に入るので、膝…

八百津116km

0545起床。外を見る。また暗いけど、じきに明るくなるだろう。 軽く朝ごはんを食べて準備。ダイエット目的なら朝ごはんを食べずに運動したほうが、効果的なんだろうけど、体温を上げないと走りだすにはツライ。 0630に会社の後輩と合流して、練習場を抜けて0…

朝ローラーと夜ランと夜ローラー

最近、お酒を飲んでいないので心地よく目が覚める。このまま酒をやめてしまえたらいいのに。 起きてローラー用に着替えて、玄関を開け放って、ローラースタート。 アップしてから、今日も回転メインで回す。とにかく基礎を固めてからトルク系へと移行する。 …

朝ランと夜ラン

朝ラン5km 起きて外を確認。冬らしい寒さが続いております。朝から汗をかくと気持ちよく1日をスタートできるので、ランニングシューズを履いて外へ。 入りは5分20くらい。それから身体が温まってきてスピードに乗って4分30くらいまでペースアップ。追い込ん…

朝ローラーと娘誕生日

0545起床で外を確認。冷え込みが凄まじい。ローラーはいつも玄関を開け放ってやるため、玄関の冷気が凄まじい。 気合いを入れて0610スタート。 アップしてから回転メインで上げていき、ラストは限界まで。ランニングでいうところのビルドアップか。 朝から気…

焼津 / ランニング

昨日から焼津に旅行にきておりました。0530起床で焼津駅までランニング。往復5kmくらいかな。朝焼けがきれいだったな。見事な霊峰フジヤマ。 昨日はチェックインしてから焼津漁港まで8kmくらいをランニング。5分くらいで走れたらいいかなと思いきや、後半ペ…

ランニングとローラーと減食と

2月の駅伝に向けて、ゆっくりと身体を絞っています。朝から運動すると気持ちいいので、ランニングしたりローラーしたりと汗を流してからの出勤の日々。ランニングは気軽に手軽に行えるのがいいね。シューズを履いて走り出せば、もうトレーニング開始。寒いの…

2017走り初め 八百津115km

0600起床。外は暗い。朝ごはんで餅2を食べて0645出発。朝焼けが見える。cadは高めに125くらいを維持して、インナーで回していく。とりあえず1月は基礎の基礎からスタートだ。ジョニーさんから言われていることを思い出して、なるべくリラックスしてペダリン…

2017年 あけましておめでとう

今更ながら、あけましておめでとうございます。心機一転、2017年は仕事、自転車、家庭のバランスを保ちつつ、人として成長していきたいと思います。ところで、最近のブログ更新は空白期間かわ長めとなっております。何故か、、、何を書けばいいのか分からな…

2016年 まとめ

今年は怒涛の一年だったなあ。前職の会社の倒産に比べれば、全然マシだけど、精神的疲労はかなりのものだった。初めての仕事、全てがひっくり返るような出来事から始まり、最終的にはやり遂げることができた。おかげさまで、仕事に対して一段と自信がついた…

12月のこと

12月1日 朝ラン5km12月2日 朝ラン6km12月3日 なし 敦賀釣り 釣果なし(泣)12月4日 ロードバイク40km 夕方ラン6km12月5日 なし12月6日 朝ラン7km12月7日 朝ラン7km12月8日 朝ラン1km 夜ラン4km12月9日 朝ラン6km12月10日朝ラン15km2月の駅伝大会に向けて、トレ…

父親になれない父親

ツールド沖縄が終わってから、自転車に乗ることは少なくして、代わりにランしてます。自転車のトレーニングで溜まった疲れを一旦リセットしてます。プロでもないのにオフなんか必要ない、という意見もあるけれど、自分には必要です。家族と触れ合う時間を増…

ファミリートラックレースin一宮競輪場

ファミリートラックレースin一宮競輪場に参加してきました。自宅からすぐ近くでこんなイベントを開催してくれた児玉夫妻及び関係者に、感謝の気持ちでいっぱいです。0630くらいに到着してから、初バンク走行。おおー!楽しい。少しずつスピードを上げて、バ…

郡上八幡156km

沖縄が終わって1週間、自転車には乗らず。少しずつ乗りたい気持ちが高まってきた。0500起床で0600出発。0620にチームメイトの2人と合流。0700にまっさんと愛岐大橋のセブンで合流。迫間山から関市を抜けていくルート。トヨミチさんが上手くペースを上げてく…

ツールド沖縄 備忘録

補給食について これだけ持っていって残ったのが、マグオンジェル1、ハニースティンガー2とカフェイン。 朝2ラン2粒飲んで、スタート前に2ラン2粒。 ボトルはマグオンライムとマグオン顆粒を入れたものを1つずつ。 スタート前にスティックようかんを2つ食べ…

ツールド沖縄 翌日

昨夜はハンズステーキでTボーンステーキ400gを喰らいながら、ブレッツァのみなさんと楽しくおしゃべりしました。本当によくしていただき、ありがたかったです。さらに、その後の二次会で名護曲に行き、ホッタさんと来年に向けて語らい、大将と話しながら幸せ…

ツールド沖縄 210km 完走

前日2100就寝。だけど、緊張感からか1時間ごとに目が覚めた。0345起床。まずは軽く外を散歩する。身体を動かすと軽量化が上手くいくから。部屋に戻って朝ごはん。バナナ2、カステラ3、野菜ジュース、沖縄特大ジューシー21000kcal摂取少しお腹に入れるだけ。…